“宝宝不爱吃肉，总把肉吐出来怎么办？”
“宝宝过了周岁，还只能吃糊糊，老这样会营养不良吧？”
“宝宝1岁多了，吃的稍微粗糙些就干呕，反复几次真的心累啊！”
……
唉，造成这些问题的原因很简单，那就是：错过了锻炼宝宝咀嚼能力的最佳时机！
▲要不要跟我学咀嚼
这也是经常被妈妈们忽略的问题，因为妈妈们总是“不敢”和“害怕”。
害怕宝宝不消化，只喂糊糊；
心疼宝宝干呕，只喂糊糊。
担心宝宝没长牙咬不动，只喂糊糊。
以上统统都是误区！长期这样只会让宝宝习惯了不咀嚼直接咽，导致咀嚼能力跟不上，越长大越挑食，想吃都嚼不动，宝宝自己也很无奈啊！
▲我能怎么办呢？
咀嚼能力不好，和唾液中的消化酶反应不充分，再到胃肠道就会吸收不够好。吃什么拉什么就是典型症状。孩子吸收不好，“吃了属于白吃”营养吸收就不够，吃了不长胖、多吃也营养不良也是典型的后果。
另外，咀嚼能力还直接影响孩子口腔肌肉的发展，孩子说话晚、说不清也可能是咀嚼不好造成的……
那么，等宝宝再长大点，就自然会咀嚼了？不存在的！咀嚼能力需要从小反复锻炼。如果你的宝宝已经错过了锻炼咀嚼能力的最佳时期，也不要紧张，因为你真的不是一个人。
▲看我从小就嚼竹子
有这样一群妈妈，她们曾经也和你有一样的烦恼，但经过学习和正确的引导，成功让自家宝宝从只能吃流食的“饭渣”逆袭成了不挑食的“饭霸”！而且，她们把自己的经验都分享在了咱app上，帮助了很多其它的妈妈。小编给这些妈妈们的科学方法做了个简单的总结：
① 宝宝没长牙，也能吃软饭、面条等糊糊以外的食物。等长牙再锻炼咀嚼能力，就晚了!千万别小瞧了宝宝牙床的咀嚼能力；
② 吃东西干呕很正常。宝宝练习走路不也是会摔跤吗？这是宝宝学会咀嚼的必经之路，妈妈们多点耐心，多训练几次；
③ 8-11个月是宝宝接受颗粒质感食物的最佳时机。错过这个时间段，宝宝会更加抗拒；
④ 可以这样锻炼宝宝的咀嚼能力：慢慢改变食物的性状，从糊糊、到泥蓉状食物，再到粥、软饭、正常的饭，一步步让辅食变的有颗粒感、有嚼头。
米饭就是锻炼宝宝咀嚼能力的很好的食物之一。这些妈妈们为了锻炼宝宝的咀嚼能力，什么样的饭都做的出来！如果大家想要更详细的步骤和方法，扫文末的二维码*载下**APP就能在首页找到她们啦。
芝士饭团 12M+
@一尾鱼
【食材】
米饭1碗，鸡蛋1个，碗豆20克，芝士1片
【做法】
1 | 碗豆放热油锅炒熟，鸡蛋打散入锅
2 | 米饭也放入锅中同时翻炒后，盛出备用
3 | 用食品袋捏出饭团装盘，盖上芝士片即可