很多读者对于进攻型行事历和神圣时间的另外一个疑惑，就是看起来好像我的工作生活中排满了目标，这样一来，难道我们不需要一些放松、休息的时间吗？（本文摘自《时间管理的30道难题》一书，以下为摘文。）
如果大多数的时间都在推进目标的话，人生不会更加疲累吗？
或者有时候一些事情做到一半，可能因为太困难了，很快的感到疲累。或者做到卡关的地方，士气也会开始下降，压力开始提升，可能开始又拖延这件事情。
这些时候，如果已经预排好了进攻型行事历和神圣时间。是不是就要逼自己去做呢？当然并非如此。
我们在最一开始已经说过，时间管理就是要设计一个可以应付变动的计划，而不是设计一个绝对不会变动的计划。
累了，不一定是要休息
这时我们可以试试看「积极休息法」。
这个方法来来自于一个称呼为「莫法特的休息方法」。
据说新约圣经的翻译者莫法特，在工作的时候会准备三张书桌，第一张书桌上摆着他的圣经翻译本，第二张书桌上摆着他正在写的论文原稿，第三张书桌上是他正在撰写的侦探小说。
莫法特的工作方法就是，当他翻译圣经累了，他就到第二张书桌来写论文，如果累了就到第三章书桌来写小说。
莫法特休息法，是说当我们累的时候，不一定是要停止工作来休息，这时候我们其实大脑还很活跃，只是在一件事情上疲劳了，所以我可以切换不同的工作，尤其可以切换不同的思考主题，其实是对大脑更好的积极休息。
这时候大脑因为思考不同主题，而将前一个主题的压力放松下来，补回刚刚的精神力量，在这样切换不同工作节奏的时候，重新找回动力。
有时候我们是生理上需要休息，例如睡眠不足的时候，那么最好能够好好去睡一觉，但更多时候我们感觉累了，其实是精神上需要保持新的热情跟刺激。
我们以前直接以为自己累了就跑去放松休息，很有可能是搞错了一件事情，那就是我们并不是身体上的疲累。我们只是脑袋需要切换思考。如果这时候的休息，是跑去放松玩乐，可能要回到工作上的时候，反而更缺乏动力回到工作上。
卡关的时候，推进另一个目标
有时候当事情卡关，如果一直停留在原地，说不定会浪费更多的时间。当我正在想一个企划案。想到一半突然卡住了，不知道应该如何解决下一步。这时候我会陷入困境，很想要立刻把这个问题解决，于是就卡在那边东改西改，多花了一个小时，但其实并没有真正推进什么进度，因为想法已经卡关了。
甚至，更有可能在卡关的这段时间，会因为想要放松，跑去看个脸书上上网。结果也一样，没有完成什么事情，而原本卡关的地方还在，但时间已经不见了。
这时候，其实也可以试试看「积极休息法」。
如果任务卡关，不如当机立断，试试看先推进其他目标任务的行动。说不定别的任务推进了一两个步骤之后，忽然对刚才卡关的目标又有想法了，那就再回到原本的事情上继续推进。
这也是我设计进攻型行事历的技巧，每天都只推进某个目标的两个步骤，但一天可以推进3、4个目标。我们其实可以同时推进多个目标，同时解决多个问题，而且这还可以帮助我们在卡关时，有切换的好选择。
事实上这也是符合科学根据的，大脑打结的时候，当下硬去想打结的地方，只会陷入钻牛角尖的困境。当我们已经知道自己思绪在哪里卡关的时候，我们应该切换到另外一件事情上，这时候原本那件事情的想法，可能会在潜意识里面运作，然后忽然带给我们一些需要的灵感刺激。
压力大的时候，用推进目标重建信心
有时候压力很大，我们确实需要喘口气，转换一下心情。只不过转换心情的方法，往往不是我们原本使用的打发时间方法。
什么是打发时间呢？就是这件事情没有目标、没有成果，单纯是在花时间，最后可能两三个小时过去了，我们好像是休息，但因为只是在打发时间，最后会觉得刚刚过得很空虚，没有获得实质回馈。
当觉得压力大，面对自我怀疑，不确定自己可不可以做到的时候，最好的心情转换是什么呢？不是放松，而是重新建立信心。
但是我们如何让自己获得重新建立信心的成果呢？这时候其实可以去做另外一件需要专注，有一点点不一样压力的事情。如果我们可以把这件事情完成，我们返回原本那件压力大的事情时，就比较容易重新建立信心。
我自己也会常常使用这样子的转换技巧，例如当我写书写到一半，突然觉得压力很大，不确定接下来自己是不是能够很好把这件事情完成。这时候我会去挑一个目前即将完成的部落格文章任务，好好把这篇文章写完。
虽然都是有压力的写文章，但因为是不同的主题，并且一个是工作，一个对我来说比较是个人实现。这时候，如果我可以转换到另外一件事情上专注，把这件写部落格文章的任务完成，往往我会重新建立写书的信心，可以重新回头继续推进写书这个目标。
也不一定就是要再去做另外一件工作类的事情。例如我可以利用这个时间去帮小孩组装乐高积木，或者进行一个有点强度的跑步骑车运动，或者完整的看一部有深度的电影。
关键就是当压力大的时候，我们确实需要暂时离开那件让自己喘不过气的事情，但是这时候，我们需要的并不是打发时间的休息，而是另外一件同样有强度的事情，同样需要我们专注的事情，但是他可以帮助我们获得另外一个成果，重新建立我们的信心。
这件事情可以是另外一个工作，这件事情可以是有强度有深度的休闲，这就是克服压力的积极休息法。
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