高三的学生面临着升学的压力，成绩处于不拔尖也不差的水平的最多，而恰恰这些学生想通过自己的努力考一个好的大学，越是有上进心要求高的学生，他们的压力越大。
现在回想高三，那应该是我睡眠质量最差的时候。[流泪]
我成绩中上游，宿舍里的同学好多学习都很拔尖，此外还有一个特别勤奋达到废寝忘食的那种，这个很勤奋的同学我们暂且称他阿全吧。
阿全晚上都会打着手电筒看错题或者是背单词，忙忙碌碌能到晚上十二点钟。我晚上看见别人学习非常心急，也想要抓紧时间努力学习，不过不同的是我不能向他一样有精力在被窝里学习。慢慢的也适应了这种生活，可是我真的没想到我竟然越来越敏感了。
我对于声音变得非常敏感，上铺的同学打呼噜睡不着，隔壁床位的上厕所睡不着.....为了可以睡着，坐起来躺下去。我发誓那是我最难的时候没有之一，明明很困却睡不着，这种感觉真的让人很苦恼。
有时候，早上醒来可以明显的感到跟假睡一样，知道是身体在强撑。这样的生活持续了我的高三一年。
我问阿全：“你睡那么晚，你不困吗。”让我意外的是，他告诉我他也经常失眠，睡不着还不如多学点......那是我才知道，原来不是只有我一个人失眠，后来陆陆续续发现了很多失眠的同学，甚至有点吃着医生开的神经衰弱的 药 ......
说一下睡不着的情况吧：
第一种情况
每个人都有自己大概的睡觉点，一单错过这个点，想要睡觉就很难了。
第二种情况
大多数的宿舍都是喜欢胡侃的，你一句我一句，时不时的自己就会掺和一句，即使你不参与，看着他们那么尽兴你的心思也会活跃起来，然后就睡不着了。
最后一种情况
宿舍挺安静的，可是你在想，我要快点睡觉我不要失眠之类的，一般这种情况，你指定睡不着了，你就会一直想一直想......
说说改善方法吧！
第一，准备个耳塞
戴在耳朵里确实可以减少很多噪音，让你快速入睡，不过需要注意的是，买那种记忆海绵的，它比较柔软，隔音好，买错了的话，买到坑人的耳塞，就非常难用，起不到什么效果。
在网上找这样的，比较好用
第二，适量运动
我会听着MP3做一会平板支撑，出出汗，累点也就睡了。需要注意的是，这可能不会适合所有人，有些人运动起来很兴奋，就睡不着了，这也告诉我们，要拒绝剧烈运动。
第三，租个房子
条件允许的话就出去租个房子住吧！一段时间后，阿全的爸妈就在学校附件租了个房子，阿全也就搬了出去。再后来我问他的时候，他就告诉我不失眠了，租的房子里安静，也可以好好学习。这一点让我很羡慕......
第四，放宽心顺其自然
睡不着的时候，不妨就放宽心，什么也不想，就躺着 ，慢慢的也就会有困意袭来，你也就能顺理成章的睡觉了。千万不要想快睡觉，这只会起反作用，睡得更晚，甚至痛苦的能持续到三四点，一夜无眠。
总结
这些并不是耸人听闻，这是我的真实体验。我也希望不要有人再失眠，永远不要有这种体验，也祝福高三学子可以通过高考鱼跃龙门成功上岸。可是总有一些问题的，希望不要让失眠成为你成功路上的绊脚石吧， 祝安 ！
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