有怀孕经历的妈妈们都知道国内一般在孕中期都要求糖筛，很多孕妈在第一次糖筛不过关，需要复查OGTT。这个测试是想通过喝糖水测试我们身体是否可以在规定的时间内释放足够的胰岛素来控制血糖。患有妊娠期糖尿病的孕妈胰腺功能不正常，导致血糖偏高，多余的糖通过胎盘进入胎儿体内，转化成为多余的脂肪和蛋白质，导致胎儿巨大。巨大儿容易造成难产，孕妇骨折等风险，同时患先天性心脏病等比一般正常胎儿的机率大。
当第一次糖筛不过关的时候，我们就意识到我们应该控制饮食，多运动。
如果复查的OGTT不过关，我们应该严格 控制饮食＋适量运动，同时坚持日常的血糖监控 。
1、高升糖指数食物：麦芽糖、葡萄糖、白糖、爆米花、蜂蜜、炼乳、薯条、土豆泥、馒头、白米饭、燕麦片、菠萝、桂圆、荔枝等。
中升糖指数食物：蔗糖、冰淇淋、红薯、芋头、薯片、巧克力、乌冬面、鸡蛋面、乳糖、麦片、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等。
知道哪些食物是令我们血糖高的原因，我们就要适当控制高升糖指数食物的摄入。
2、少吃多餐
对于糖尿病人来说，少吃多餐能够使血糖保持在较稳定的范围之内。虽然怀孕后是一个人吃2个人的量，但关键是吃得好，吃得营养，吃得健康。除了正常的早中晚三餐外，上午、下午、晚上都可以吃一些加餐，一般是水果为主。
3、少吃主食或不健康的零食。
复查OGTT，血糖指数过高的孕妈们可以少吃米饭、面包、包子、馒头等，可以改为吃粗粮，如糙米、小米、荞面。
4、口味要清淡
孕妈们的饮食要清淡，少放调味料，很多酱汁含有比较多的糖和碳水化合物，而且中国调味料添加剂就多，多吃不利于健康。
5、科学饮食的验证是：只长胎不长肉。
控制饮食不一定是在量方面控制，而是控制摄入食物的种类，营养成份等。孕期每餐都要平衡自己的孕期营养，每餐保证蛋白质、纤维、维生素的摄入。主食吃少了，就可以多吃各种各样的青菜，搭配各种肉类鱼类，三餐以外是搭配不同的水果。
6、适量运动
散步是孕妈们必不可少的运动，饭后休息半小时后，可以散步20分钟到一小时。散步可降低妊娠期基础的胰岛素抵抗,对维持血糖水平的稳定、减少降糖药物的使用等有重要作用。
7、血糖监控，可坚持用血糖仪检测血糖指数。指数偏高情况下一定要到医院就医。
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