和解，具有真正的价值分量，而宽恕则无。

——海宁格

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网上经常看到好多因婚外情引发的正妻打小三的案例，评论区中，网友意见不一，大部分人直呼解气，也有一部分人认为没必要为渣男浪费自己感情，直接离婚算了。

其实婚外情的结局无外乎两个：离婚或不离。如果真的到了无法挽回的地步，离婚自然是一种最好的选择，从此一别两宽，各自安好。但当其中一方存在愧疚，或另一方存在不舍，夫妻双方该如何和解？今天我们来聊一聊。

01 伴侣关系的失衡是发生婚外情的直接原因

平衡是大自然的本能。伴侣关系也一样，需要在互动中保持平衡。

男人和女人虽然存在个体差异，但这些差异具有同等价值。婚姻中的男女，要尊重彼此的差异，平等对待，互相之间的位置要保持平衡，给予和接受也要保持平衡，爱只有在这种尊重和平衡中才得以延续。

简单地说，男人要扮演好自己作为丈夫的角色，女人要扮演好自己作为妻子的角色，一旦角色错位或失序，将会对伴侣关系形成极大威胁。

小薇是个要强能干的职场女性，婚后，她把这种强势的风格带到了婚姻关系中，事事处于主导地位，对老公更是如母亲一般，无所不管，无微不至。小薇觉得，她所做的一切都是出于对老公的爱。殊不知老公长期以来感觉非常压抑，终于在五年后的一天，有了婚外情，二人婚姻关系破裂。

小薇的问题就在于没有扮演好作为妻子的角色，而充当了母亲的角色，导致伴侣关系失衡。当失衡发生时，人性内在的本能会自动开始运作，尝试去寻找一个新的平衡。所以，她老公最后选择在外面另找一个女人来作为他平等互动的伴侣。

因此，婚姻要想长久，伴侣关系的平衡是关键。

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02 婚外情发生后，夫妻双方如何和解

如果还不到离婚的地步，一方存在愧疚，想改过自新，或另一方感到不舍，想尝试挽回，夫妻双方可以选择一种更宽容更谦和的方式。

周鼎文《爱与和解》一书中提到了解决方式：

愧疚的一方，应该让事情回到应有的序位，自行承担起责任。

对于有过错的一方来说，发生婚外情后坦承并道歉，无疑是一种情感的释放行为。但道歉的同时，也 把解决问题的责任推给了另一方，由伴侣被迫承担婚外情所带来的伤害，陷入原谅或不原谅的纠结之中。

那是不是不该乞求原谅呢？当然不是。道歉不道歉是自己的态度问题，宽恕不宽恕是对方的自由。道歉的一方，应该回到事情应有的序位，背负起这个愧疚，自行承担因自己的过错行为带来的后果，而不是加重对方的思想负担。

如果想要弥补自己的过错，可以用行动来证明，多做好事，多为对方着想，多为家庭尽一份力量，用时间去淡化伤痛，而不是用苍白的言语去解释。

只有背负着愧疚，承担起责任，才能更谦卑、更有力量、更有爱，事情才会向好的方向发展，从而达到一种新的平衡。

受害的一方，要把握好宽恕的度，负向回报减一点。

当自己的另一半发生婚外情并请求原谅时， 我们该不该宽恕呢？

如果选择宽恕，不计前嫌，会在无形中美化自己、矮化对方，形成新的不对等，这样对夫妻双方的和解毫无益处。而且，现实生活中真的很难做到不计较对方的婚外情。

如果选择不宽恕，怨恨、自残、报复，最终受伤害的还是自己。

所以，这个宽恕的度还真不好把握。比较有效的解决方式是：负向回报减一点。

婚外情发生后，如果真的想挽回，就要记住，即使是报复，也要刻意地减少一点伤害。对方伤害我们五分，我们回报对方三分，减少的那两分就是我们对对方的爱，以及给自己留的后路。我们要从这个后路中，想办法让自己变得更坚强、更有力量，让自己过得更好。

遵循人性的本能，当你回报对方三分不好时，对方出于内在平衡的压力，会自动减少一分来回报你，如此循环下去，负面回报越来越少，取而代之的是正面循环，你的内心会一步步和自己和解。

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结语：和自己和解很难，但只要我们善于运用序位法则和平衡法则，就一定能创造出一个爱的循环。