很多妈妈在生完孩子之后总是会想身材会不会变形，以后减肥容易吗。但是真的生完孩子根本顾不上这些，天天看孩子弄得心力憔悴。很多宝妈反应生完孩子之后总是感觉腰酸背痛，有的时候还故意减轻了一些活动量，怎么孩子不见好呢？下面我们来看看导致腰酸背痛的原因是什么，以及应该怎么做。
1、抱孩子。
小梅生完孩子之后，婆婆不在身边，没舍得花钱雇保姆，都是自己看孩子的。月子里面有自己的妈照顾着还好，其他的时间可都是自己带了。每天睡不好不说，而且身体还吃不消。她每天都是按照专业的抱孩子姿势来的，一手拖着头一手托着屁股，时间长了太累了。
其实在宝宝可以竖着抱了之后，妈妈们可以买背带，来背着宝宝。既能看着孩子，又能让宝宝有一个舒服的姿势。不管怎么样都很方便了，也可以把孩子放在前面，哄着的时候，还能轻轻拍打宝宝，更有助于亲子之间的互动。
2、给孩子换尿布。
我们传统的方法都是找到一个舒服的位置把孩子放在床上，妈妈们弓着腰去给孩子换尿布。一次两次的还没有问题，但是小孩子一天排便排尿次数很多，一天下来，腰部就会很酸痛，而且在孩子三岁之间几乎每天都是重复这个动作。
给孩子换尿布腰疼，主要就是因为高度不合适，一直弓着腰去做。其实可以给买一个工作台，像很多的护理中心都有这种工作台。这个真的是太方便了，一些用过的宝妈反馈也非常好，主要是不用让腰处于压迫的状态了，而且高度合适，给宝宝换尿布也快。这个工作台使用次数很多，能用到宝宝长大，所以是非常好的东西。
当身体现在已经腰酸背痛的时候，可以每天用热水洗澡，多在热水里面泡一会。洗完澡之后，可以选择热敷，用毛巾捂在腰上或者背部，能够缓解疼痛。不过如果情况严重的话，可以选择去医院进行检查。
