科普指导：深圳市中医院风湿病科
说起关节痛
很容易就会联想到“风湿”
那类风湿关节炎你又有没有听说过
名字上虽与风湿性关节炎相似
但本质上却有很大区别
类风湿关节炎是什么？
类风湿关节炎（RA）是一种病因不明的，以侵犯关节滑膜为主要特征的慢性、炎症性、系统性结缔组织病，属于自身免疫性疾病。女性是类风湿性关节炎的重灾区，发病率为男性的2～3倍。可发生于任何年龄，高发年龄为40～60岁。
类风湿关节炎有哪些症状？
01
晨僵
类风湿关节炎的第一个表现，表现为关节僵硬，开始活动时痛苦不适，活动增多则逐渐减轻或不见。早晨明显，午后减轻。随着病情加重，病变部位晨僵可能持续数小时才能缓解。
02
关节肿痛
表现为对称性、持续性关节红、肿、热、痛和功能障碍，主要侵及周围小关节和大关节，以近端指间关节、掌指关节和腕关节最常见，其它依次为足、肘、肩、踝、膝、颈、颞颌及髋关节等，后期可发展为关节畸形，乃至残废。
虽说目前的医学水平
并不能根治类风湿关节炎，
只可降低疾病的活动度达到临床缓解
但我们依然需要
“早发现，早治疗”
防止关节损伤和残疾
长期缓解者也可以逐渐减药或停药
而在治疗过程中
“严格有效的自我管理”
是非常重要的一项
严格有效的自我管理
类风湿关节炎是一种无法彻底痊愈的慢性疾病，许多人将之称为“不死的癌症”，但是只要规范治疗，是可以达到临床完全缓解以至药物减停的。因此，患者要有战胜疾病的信心，保持良好的、积极向上的心态。
由于类风湿关节炎的治疗是长期的过程，需要长期服用药物；“治本”的抗风湿药物起效缓慢，通常需要2-3月才能看到效果，如果急于求成、缺乏耐心，因短期内病情改善不明显就停药或换药的话会适得其反，所以，对抗疾病，患者要有耐心。
除了信心和耐心外，还需要做好以下5方面的具体措施：
01
规范服药
治疗类风湿关节炎的各类药物有其适应症、特点和副作用，要在风湿病专科医生指导下用药，规范服药，杜绝因担心药物副作用而自行停药或换药。
02
定期随诊
定期风湿病科门诊随诊，监测药物副作用及病情活动指标，根据病情变化及时调整药物，使病情控制在理想状态。
03
避免诱发
避免诱发风湿病加重应做到：
- 不抽烟、不暴饮冷饮。
- 关节处保暖，避免潮湿、受凉。
- 不穿湿衣、湿鞋、湿袜。
- 注意休息，不过度劳累。
急性活动期患者，应卧床歇息，通过医治待急性炎症缓解后再进行适应身体状况的锻练。
04
坚持功能锻炼
平时可以做关节的局部按摩，增强关节功能，以此预防或缓解疼痛、减少畸形，维持关节功能。
或参加保健体操、练气功、太极拳、八段锦、散步等。锻炼以活动后2小时体力恢复或次日不感到过度疲劳为宜。
若是急性关节炎发作期，要注意多休息，减少运动。
05
饮食均衡
- 食用高蛋白、高维生素、高钙、高铁的食物（如新鲜鱼类、谷物、大豆、健康的油）。
- 食用花椰菜、绿茶、含有花青素或柑橘类水果（如樱桃，蓝莓、橘子、柠檬）。
- 避免高糖、高动物脂肪、高胆固醇、精制碳水化合物（如白面包、精制面食）等。
患病不可怕
可怕的是自己放弃自己
如若发现有类风湿的相关症状
立刻就医，积极面对
一切都会好起来的
