许多上班族的工作都是与电脑手机打交道，在电脑手机前一坐就是几个小时，长期对着显示屏，眼睛自然吃不消，今天在这里教大家几招，让你轻松拥有好视力。
一：春游踏青
《黄帝内经》讲：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。春天阳气生发，应该踏青养目，吸收天地生发之气。众所周知，看绿植对缓解眼部疲劳大有好处，中医认为：肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。而肝开窍于目，调肝就能养目。所以在春天的假日，约上朋友一起踏青，不仅能吸收大自然的精华清肝明目，还能促进朋友间的感情。
二：茶饮养目
中医讲究“养”，在身体出现症状前讲究预防养护，所以在日常生活中进行预防颇为重要。这里有几种茶配方可以在日常生活中清肝明目。
矢车菊花茶：矢车菊3克，桑叶2克，槐米1克，百合1克，冲水作茶饮。矢车菊具有活化眼部肌肤、减退细纹等功效，能有效舒缓电脑辐射所引致的眼部疲累，同时可快速舒缓眼皮红肿、减退眼袋及黑眼圈。对爱美女性来说是必不可少的养生好物。
枸杞茶：红枣1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，冰糖适量。枸杞含有丰富的维生素与胡萝卜素，补肝益肾，清热明目，对缓解眼疲劳，眼睛酸涩有很大的帮助。
三：饮食养肝
《内经·素问·脏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。 五谷指各种粮食作物，为养气之根本；五果指干果与新鲜水果，辅以各种维生素；五畜指动物类食物，适量食用有益于补肝养脾，五菜指各种蔬菜，补充多种微量元素。均衡饮食才能清肝明目，由内而外明亮视野。
