中年"美少女"，五个半月减重60斤之减肥实话实说了。
哈喽姐妹们，五个半月减了60斤星人，又来分享我的减肥过程中的一点经验。
·第一条是汗蒸，这种出的汗是不能减脂的，因为它出的都是水。
·第二条三餐如果正常吃，不吃的特别饱，吃的非常干净是不会胖的。所以减肥的时候一定要三餐都要吃，不要学我不吃晚餐，因为我现在就是因为不吃晚餐，到了小基数之后很难再掉秤了，因为我不可能吃的极少，如果吃的再少，我的头发就完了。
·第三条只有那些糖油混合物才是胖的元凶。
·第四条只要动就会消耗能量，也没有非说一定要运动30分钟才会消耗脂肪，只要动就一定会促进代谢消耗能量。所以到了小基数，我现在已经减不动了，我一定要努力让自己想办法动起来。
·第五条不要吃汤泡饭，这个又伤胃又增肥。
·第六条偶尔吃一顿放纵餐是没有关系的，但是尽量不要放在晚上吃，如果能放到早上最好，但如果早上没有胃口，放到中午也可以，而且不要连续吃放纵餐，吃完一顿之后要再吃几天干净的减脂餐。
·第七条例假期间吃太多也是会胖的，所以例假期间也不要放纵。
·第八条养成收腹的小习惯，可以让你少吃饭，所以你没事站着的时候多提提臀，收收腹。
·第九条如果你有时候想吃东西，不是饿了，可能是馋，一定要忍住不要吃，尤其不要吃零食，三餐就正常吃，吃干净点就行。
·第十条脂肪的代谢路径其实是呼吸作用，所以我们多运动提高代谢，促进呼吸是可以减肥的。
当然运动这方面我做的不是太好，我会继续努力。