没毛病研究 [ 003 ]
睡眠，绝对是家长们在操心自家小孩吃、视力、学习之外的第四大焦心事。
怎么哄都睡不着，精神比大人好
醒得越来越早，使劲折腾
吃吃睡睡，昼夜颠倒
家长们的焦虑从来不少，并随着宝宝长大，“花样”反而增加。现在难度似乎还进一步加大......
最近，来自英国东安格利亚大学的研究团队在《JCPP Advances》 上发表一项最新研究， 揭示了小睡和宝宝大脑发育的关系——识字少、认知能力较差的孩子，则需要更频繁地午睡。
相信不少家长看到这一结论都是“满头问号”，宝宝睡觉怎么会大脑发育扯上关系，总不能不让宝宝睡觉了吧？他不睡还是我不睡？先别急，且听煤丙君分析。
DOI: 10.1002/jcv2.12190
小睡和宝宝大脑发育有什么关系？
一切的根源，还要从大脑的记忆能力说起。
根据记忆巩固的两阶段模型，海马体为记忆提供一个短期存储位置，但如果想让这份记忆从“短期”变为“长期”，就需要 "转移 "到大脑皮层存储。这个过程具有不确定性，因为宝宝在不断地接收各种外界信息，产生新的记忆，就像长江后浪推前浪，前浪拍死在沙滩上，为了不让海马体和大脑皮层互相折磨，一个安静的“off-line”阶段就显得很重要的，没错， 说的就是睡眠 。
所以， 当宝宝的海马体发育缓慢，那么它作为记忆的临时储存场的容量就会受限，最终导致宝宝需要更频繁的睡眠。
正如研究团队所讲，家长们想通过减少孩子的小睡频率来改善大脑发育情况是行不通的，正确的做法应该是——允许宝宝根据自身需要频繁地小睡，并且尽量保障这个小睡的时间足够的长。
小睡如何反应宝宝的认知需求？
为了弄懂小睡频率和宝宝认知发展的关系，研究者对463名年龄在8个月到 3 对之间的婴儿进行了长期观察。
同时也对宝宝的家长进行了调查，详细分析了宝宝的睡眠模式、专注于某项任务的能力、记忆力以及识字量和会说的词语数量。
研究表明：宝宝自然的小睡频率反映了他们各自的认知发育水，有些宝宝在睡眠中巩固信息的效率更高，因此他们的午睡次数更少。
也正如首席研究员 Teodora Gliga 博士所讲，白天的睡眠结构是认知发展的一个指标。小睡次数较多但小睡时间较短的婴儿，其词汇量较小，认知功能也较差。她补充说道："词汇量与小睡频率之间的负相关在年龄较大的儿童中更为明显，这也是为什么有的小孩明明已经4岁了，白天还需要频繁小睡。“”
关注宝宝小睡频率可能比睡眠总时长更重要
必要时咨询医生建议
一直以来，在我们的认识里，都是鼓励学龄前儿童进行小睡的，但根据这想研究，我们会发现，不容的儿童可能有着完全不同的睡眠需求。当你或者你身边朋友的小孩在白天也“生龙活虎”，不要强迫他们小睡，大脑告诉他了，完全不需要.......就是这么的有劲儿！
当然，如果是送自家宝宝去学前班或者拖育园，和老师保持沟通，别没弄清楚原因就“胖揍”自家小孩。
总的来说，这项研究也为广大家长提了一个醒！那就是关注宝宝小睡的频率可能比睡眠总时长更重要，毕竟前者事关大脑发育，后者则更多是作息规律。如果发现宝宝认知发育缓慢，请及时咨询专业医生的指导。
可怜天下父母心。
参考文献：
[1] Teodora Gliga, Alexandra Hendry, Shannon P. Kong, Ben Ewing, Catherine Davies, Michelle McGillion, Nayeli Gonzalez‐Gomez. More frequent naps are associated with lower cognitive development in a cohort of 8–38‐month‐old children, during the Covid‐19 pandemic. JCPP Advances, 2023; DOI: 10.1002/jcv2.12190