跑步助“性”终于不再只是个传说。一组来自国外多个科学研究机构的发现证明：跑步对于男性性能力有非常好的促进作用。
跑步可以避免“阳萎”
2010年，美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构，花费十五年时间得出结论：
久坐的男性患ED（勃起功能障碍）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟，都对ED有一定的逆转作用。
和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，*爱性**能力会年轻2到5岁。（该报告是基于在过去15年里，对年龄在40岁到70岁的1667名男性志愿者进行的跟踪分析）。
喜欢跑步的人*生活性**次数更多：
2011年，美国科罗拉多州立大*运学**动生理学系公开一组调查结果：
80%被调查的长跑者认为跑步使他们成为更好的爱人。75%的被调查者表明自从他们开始跑步*生活性**变得更加和谐。
66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力。研究还发现跑步能使体内产生内啡肽（俗称“快活荷尔蒙”），有助于改善情绪，增进性兴奋。
2012年，德国的性学专家迈克尔·J·马瑟斯公开自己的学术报告：
性欲是因为睾酮引起的，运动尤其是肌肉强化训练，可以减少血液中睾酮的浓度。因为合成蛋白质，生成新细胞和细胞的新陈代谢都需要消耗睾酮。
这位德国专家建议：最好每周跑两到三次，每次30分钟至45分钟的有氧运动，再辅以适当的蹬腿等力量型锻炼，效果最佳。
不光是男性，经常运动的女性也感到*生活性**更加愉悦。美国对2000人进行了调查分析，发现参加跑步、游泳、打网球等有氧运动的女性，有80%的人一周至少有三次*生活性**。经常运动的女性，*生活性**自信心明显增加，更易达到性高潮，性快感的时间也会明显延长。
仅就跑步而言，这项简单的运动可以从7个方面提升女性的*爱性**质量:
1、跑步能使骨盆肌、阴道区域的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高*爱性**质量。
2、跑步能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，改变分娩后阴道松弛的状况，增进*爱性**的快感。
3、跑步能使你的腰腹部肌肉强健有力，*爱做**时不感到疲劳。跑步还增强腹部、臀部的肌肉弹性，使女性更性感、更自信。要知道，自信心有助于女性达到性高潮。
4、跑步能减压，使女性感到心态放松，并能够在*爱做**时展现热情。
5、跑步能使性激素、氧气和营养物质的供给量增加，有利于女性获得持续的*爱性**动力。
6、跑步能使体内产生内啡肽，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋。
7、跑步能使你重新唤起已经麻木的身体，激发你的性活力。
跑步如此，游泳、打球等其他有氧运动不言而喻。调查研究表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。
温馨提醒：长期缺乏运动、心肺功能差、休息不好、处于亚健康状态的人，动则气喘，心慌胸闷，自然难以顺利完成*爱性**这一剧烈运动。如果在心肺功能得不到改善的状态下，使用药物来壮阳，弊大于利。
看完这些，小伙伴们是不是已经有跑两圈的冲动了？
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