双花捧日饮 （预防）
金银花， 菊花，各10克 大枣一颗，水温70-80摄氏度，可根据个人口味不同，酌量添加冰糖调味
建议每日冲泡三次，饮完大枣可食。
食材解析：“金银花”一名出自《本草纲目》，由于忍冬花初开为白色，后转为黄色，因此得名金银花。金银花有清热解毒的作用；菊花散风清热，平肝明目；大枣补中益气，养血安神。
本茶用金银花和菊花清热解毒，平肝明目，但前两种食材却容易伤及脾胃，因此辅以大枣补中益气兼有养血安神之效。此茶对于平时有些小的上火症状，小细纹和小斑斑尚未出现或不太明显的朋友作为保健之用，辅以两仪养生法中的相关动作篇，可以起到一定预防小细纹和小斑斑发生的效果。
归经介绍：金银花寒。归肺；胃经；菊花味辛，甘，苦；性微寒。归肺、肝经；大枣甘，温。归脾、胃经
玫杞茶（调理）
玫瑰花5朵，枸杞子10克，水温70-80冲泡
建议每日冲泡三次
食材解析：玫瑰花行气解郁，和血；枸杞子其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。
本茶有行气解郁补肝益肾的作用，现代人工作压力大，经常受到一些情绪影响而生闷气，因此使用了玫瑰花来行气解郁，中医认为肝肾同源，使用枸杞子肝肾同补。本茶对于已经产生小斑斑和小细纹的朋友会有所帮助，使用时当结合上一篇中两仪养生法中的相关动作，内外结合，赶走小细纹和小斑斑。
归经介绍：玫瑰花甘、微苦，温。归肝、脾经；甘，平。归肝、肾经。
三白珍菊奶（防止深化）
珍珠粉，白菊花各5克，鲜牛奶100毫升，冰糖适量调味
不可空腹服用，建议饭后半小时，作为甜点食用
食材解析：珍珠具有安神定惊、明目去翳、解毒生肌以及祛斑美容的功效；菊花散风清热，平肝明目；牛奶，性平，味甘，补虚损，益肺胃，生津润肠；
本饮品补虚损，平肝明目，祛斑美容。适用于小斑斑和小细纹已经比较严重，并且身体已经亚健康状态，主要体现为神经衰弱，睡眠不好，并且气血不足的朋友。使用时，再配以上篇中两仪养生法的小动作一起并用，捍卫身体，赶走亚健康和小斑斑小细纹！
归经介绍：珍珠粉，味甘、咸、性寒，归心、肝经。菊花味辛，甘，苦；性微寒。归肺、肝经；牛奶味甘，性平。入心、肺经。
看完以上的三个美味，各位是不是想迫不及待想去亲自动手调制美食呢？不要心太急哦，享受美食的同时，不要忘了动静结合才是正道，坚持下去，幼纹和小斑斑就会远离我们了。
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