轻度认知障碍是一种介于正常衰老和失智（又称认知症、痴呆症）之间的中间状态， 研究表明，轻度认知障碍常见于 老年人群 ，随着年龄的增长，患轻度认知障碍的风险会越来越高。
轻度认知障碍的主要表现
主要表现为认知功能的损伤，而对日常生活能力影响很小。它既可能为 阿尔兹海默病 的最初表现，也可能继发于其他的神经系统疾病，精神障碍疾病以及全身性疾病。
遗忘型轻度认知障碍：记忆力下降尤为突出，常出现“ 丢三落四”，“说忘就忘 ”，“同一问题反复提问”。
非遗忘型轻度认知障碍：以记忆力以外的其他认知功能减退为主，如：语言功能、执行功能、视觉空间功能等。
轻度认知障碍的预防措施
1.调节生活方式
①首先进行适当的 运动锻炼 ，运动能促进大脑血液循环。增加脑细胞树枝状突起的体积和数量，增强记忆力。
②合理的膳食结构。大脑的活动功能、记忆力强弱与大脑中 乙酰胆碱 的含量密切相关， 鸡蛋与瘦肉则含有较多的胆碱 。经常饮茶有利于抑制乙酰胆碱脂酶的活性，此酶能破坏神经传递素乙酰胆碱而引发阿尔茨海默症。
③积极乐观的心态。好的心态对改善大脑功能亦具重要作用。情绪乐观的人想得开、放得下、不悲观、不失望、无忧无虑，心理平衡， 能充分调节免疫、神经、内分泌、心脑血管系统的功能，增强记忆力。
2.认知训练
大量研究表明， 采用记忆加强训练 ( 包括在线认知训练游戏）可明显改善轻度认知功能障碍的记忆功能。日常生活中可以 多动脑多学习 。如看报读书、下棋、看电视、与人交谈等，都可以帮助保持和增强记忆功能与智能。
