香辣过瘾，好吃到哭，一盘不够吃，巨鲜嫩
By 陌上花开txwc
用料
- 牛肉 400克
- 香菜 100克
- 料酒 1勺
- 太太乐鲜贝露 3勺
- 老抽 1勺
- 蚝油 2勺
- 白糖 1勺
- 十三香 适量
- 葱花 1勺
- 蒜末 1茶匙
- 辣椒粉 1勺
- 小米辣 3个
做法步骤
1、准备好所有食材，牛肉切顶头薄片
2、一勺料酒
3、一勺太太乐鲜贝露
4、一勺红烧酱油
5、一勺蚝油
6、一勺生粉
7、抓匀腌制半小时
8、锅里下入比平时炒菜多一倍的油，下入腌制好的牛肉
9、大火快速翻炒成熟
10、葱花蒜末小米辣辣椒粉淋上热油，加入两勺生抽➕一勺蚝油➕一小勺白糖➕适量十三香拌匀
11、加入香菜
12、倒入料汁
13、拌匀出锅
14、无敌诱人
15、巨鲜嫩
16、好吃到停不下来
17、巨鲜嫩
18、一盘不够吃
19、请你吃
牛肉的营养功效
1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉*碱毒**主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4.补铁补血
铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
5.抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
牛肉的营养价值
牛肉的饮食禁忌
牛肉+栗子 引起呕吐
牛肉+红糖 胀死人
牛肉+盐菜 会中毒
牛肉+鲶鱼 会中毒
牛肉+田螺 会中毒
牛肉+白酒 会牙齿发炎
牛肉+橄榄 同食会引起身体不适
此外，牛肉的禁忌还有
（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品
（2）内热盛者禁忌食用
（3）不宜食用熏、烤、腌制之品
（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用
（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉
（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉
（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症
（8）不宜与牛膝、仙茅同用
（9）服氨茶碱时禁忌食用
PS：牛肝的禁忌
（1）忌鲍鱼、鲇鱼
（2）不宜与富含维生素C的食物同食
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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