办公室族经常会有肩颈酸痛的症状，医院检查不出什么器质性的疾病，却搞得全身不舒服。贴膏药又影响美观，其实，手背上有三个穴位对缓解肩颈酸痛是非常有效的，大家一起来看看吧。
1、中渚穴。手少阳三焦经穴
[位置]
中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
[主治]
脊膂痛，肩背肘臂疼痛，手指不能屈伸，头痛，目眩，面赤，目痛，目翳，视物不清，耳聋，耳鸣，咽肿，喉痹，热病，疟疾等。
[按摩手法]
用拇指指端揉按此穴。
2、阳池穴。手少阳三焦经穴
[位置]
阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
[主治]
腕痛无力或红肿不可屈伸，手腕折伤，臂及肘部疼痛，肩痛，颈痛，耳聋，目肿痛，喉痹，消渴，口干烦闷，热病无汗，疟疾寒热等。
[按摩手法]
一手屈肘放于胸前，掌心向下，另一手反手握住该手的腕关节外侧，以拇指指尖点揉阳池穴，以有酸胀感为度，双手交替操作，每次点揉2—3分钟。
3、关冲穴。手少阳三焦经
[位置]
关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。
[主治]
颈项疼痛、肩背疼痛、眩晕、耳鸣等症。
[按摩手法]
端坐俯掌，无名指翘起，另一手的拇指在内、食指在外，握住该无名指，用食指指尖掐按关冲穴，酸痛感明显；每次掐按2—3分钟，左右交替。