之前文章谈了在恋爱中要自信，这样才能拥有真正的爱情，同时也提到如何构建自己的“核心自信能力”，那么还有人问，“我就是自卑，我该如何办呢？”今天我们就来谈谈“如何克服恋爱中的自卑”。
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识别自卑现象
感觉低人一等、不自然
首先了解一下这种心理，在爱情里，一些人往往会觉得自己很低人一等。主要体现在：
①习惯于相互取悦，不能形成对等的爱情关系；
②有很强的敏感度，很容易被他人所说的话所误导；
③害怕受到伤害、被遗弃，习惯了逃避情感；
④不懂得主动去争取，错过了机会等等。
那么，爱情中的低人一等心理到底是怎么回事呢？我们要从自卑心理产生的本质谈谈。
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认识自卑心理
自卑本质上是一种主观情绪
自卑是一种主观得认为自己在某些方面不如别人而产生的情绪，这种情绪不断放大而影响我们生活、工作、学习各个方面。
著名心理咨询师韦桂美讲述了一个故事，一天夜里，当她在校内的心理咨询室值班时，一个漂亮的女孩来到了她的面前，但是她的脸色很难看。她很担心自己的感情，有一段时间都睡不着觉。
几个月前，这个女生刚刚结束了一段恋爱关系。前男友外形帅气，学习优秀，多才多艺，她觉得自己无论从哪个方面来看，都配不上对方。那位男孩总是忙于自己的学业和各种社交活动，没有太多的时间来陪伴她，于是她又觉得对方不是真心爱自己。在极度不自信和猜疑中，她主动提出了分手。对方曾经努力挽留，但她还是觉得自己不配，所以还是分手了，但事后又觉得痛苦不堪。
“通过询问，她得知，这姑娘的学业成绩很好，拿过很多次比赛，是个非常优秀的女生。由于她的自卑心理而过分看低自己，导致在感情中让自己处于很痛苦的状态。”
纠其原因，韦桂美认为，这可能与她的生活环境有关。因为从很小的时候起，不管她怎么努力，不管她有多大的成就，她的父母都会对她进行打击，甚至是嘲笑，而不会给予她任何的认可与鼓励。随着时间的推移，这个有着优异学业成绩的美丽女生产生了一种极端的自卑，并将这份自卑带入了爱情。显然这对她来说是一份遗憾。
既然自卑是由于主观认为自己某方面不如他人而产生的一种自我否定的情绪体验。恋爱中自卑心态产生的原因大体可以分为以下三种：
一是不能悦纳自己而产生的自卑。如前面说到的这位女孩，因无法看到自己的优点而感到自己“配不上”对方。当一个人不能悦纳自己的时候，就很容易自卑。自卑往往是因为一个人对自己的不接纳，是对自己的否定。
二是不能正确认识自己与情侣之间的差别或差距而产生的自卑。比如有的人会因为对方的家境、学业以及其他条件或能力等方面明显优于自己而感到自卑。有的人则是因为自己的条件不够好，而对方条件优越，从而产生自卑心理。
三是有的人由于受到情侣不断的否定、*压打**甚至贬损而产生了自卑心理。对于一些人因为被恋人不断地否定、*压打**甚至贬低而出现自卑的现象，她提醒大家要注意自己是不是遭到了 PUA的侵害。如果一个人在谈恋爱之前，表现得很乐观，很有信心，但谈了恋爱之后，他就会变得自卑，变得绝望，那他就会被 PUA盯上。
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克服自卑
就是勇于承认“我不行”
如何克服自卑心理，其实核心一点就是“承认”，尊重客观事实，接纳自己的不完美，自己的不足，当你很坦然，表现出来的就是自然。
很多时候客观条件是真实存在的，外在形象也是客观存在的，越是掩饰，你就会越显得很别扭。只有辩证得看待自己的优势和缺点，敢于承认存在的不足，才能自信坦然的面对自己。
第一“承认”自己的弱项，接纳自己 。我们应该学习如何正确地理解自己，接受自己。在学习怎样去爱他人之前，人必须先爱自己。每个人都是独一无二的，各有各的优缺点，要发挥自己的长处，不要完全否定自己。承认自己与同事、伴侣之间的差距。对于因无法明白自己和伴侣间的差异和鸿沟而导致的自卑感，韦桂美认为，人们应该明白，人和伴侣间的种种差异和鸿沟，都是有其客观原因的。
第二“承认”客观条件的存在，你不一样。 假如客观条件有差异，那么家庭条件优越的一方不能认为自己比别人高人一等，家庭条件较差的一方也不必妄自菲薄，毕竟生活环境和家庭条件不是一个人一出生就可以自主选择的。如果是能力上的不足，那就要看自己的优点，比如性格、性格等；另一方面，也要通过自身的努力来提升自己，比如加强自身的专业能力，拓展新的知识，学习新的技能等等，来逐步缩短与他人的距离。
第三是“承认”局部差距，但是相信整体平等，相信时间的力量。 在恋爱关系中，应该形成这样的共识，无论彼此外在条件的差距有多大，双方的人格永远都是平等的。认识到这一点，恋爱中的两个人才能互相尊重、相互理解。要维持长久的恋爱关系，精神世界里的高度契合永远优于物质条件上的“门当户对”。
理想中的恋爱，应该是两个人一起走，一起享受着对方的温暖和力量。在这样一段正面的感情里，我们不但可以感受到爱情的快乐和美丽，也可以感受到自己的价值和生命的意义。