文/睿姐

前段时间，大家被一则企业高管性侵14岁养女的消息刷屏。近年来，从红黄蓝幼儿园事件、携程虐童事件，到性侵儿童案，各种虐童案件频频曝光在公众视线下。很多人不禁为自己的孩子担忧。我们的孩子离危险到底有多远？

的确，未成年人属于弱势一方，遇到恶性事件，孩子难以保证自身的安全，不可避免的会造成一些情绪创伤。其实不仅如此，日常生活中，我们在不经意间也会让孩子遭遇到各种伤害。小到孩子做噩梦、跟小伙伴们吵架或者在医院被打了一针；大到父母吵架、孩子被别人打骂等情况。一旦没有处理好，创伤没有得到及时疏导，负面的记忆便会在成长过程中转化为其它不良行为、习惯和思维模式，影响孩子的一生。

情绪创伤的影响到底有多大？遭受情绪创伤的孩子在行为上会出现：自我封闭、拒绝社交、攻击行为和退行行为即行为举止会退化到自己更小的时候；精神上会出现：焦虑不安、害怕、自卑、警觉、易受惊吓和失眠噩梦等；身体上会出现：不明原因的头痛，恶心，呕吐，手脚发凉等。

童年遭受过创伤的人长大后会出现：没有安全感，比如喜欢用物质来满足自己内心的匮乏；自我价值感低，比如在婚姻中会发生不断出轨行为来寻找自我价值；还会出现如强迫症、酒精或药物依赖的成瘾行为、暴饮暴食、孤独自闭等症状。

发现孩子的情绪创伤，及时疏导和修复创伤问题，将有利于孩子的身心健康和未来发展。今天，我们就来聊一聊日常生活中，父母们应该如何识别孩子的情绪创伤以及情绪创伤的修复方法。

01 导致孩子情绪创伤的三种情况：打骂教育、环境变化和危机事件

① 父母打骂教育

父母过于情绪化的养育方式、不当的言语和粗暴打骂是家庭教育中造成孩子情绪创伤的主要原因。具体表现为以下几种情况：

第一，言语*压打**。父母总是对孩子的行为给予否定评价，不管孩子做什么事，都会有各种声音来批评指责他，用一些伤害性的话来教训孩子。这种否定评价对孩子自尊心的影响非常大。父母的*压打**教育，不仅不能激起孩子的动力或自尊心，反而会让孩子更消极。

第二，控制欲太强。孩子想做一件事，但父母却认为是不务正业或者影响学习的事情，总是不让他去做。殊不知，对孩子的行动限制太多，不仅泯灭了孩子的创造性思维，也会因为感受不到父母的理解而令孩子遭受情绪创伤。

第三，家庭*力暴**。家庭中父母因为情感不和而经常吵架、打架。家中有人有酗酒的习惯或*力暴**倾向，经常毫无理由的打骂孩子。这种无规则界限的打骂会让孩子感到无所适从，留下心理阴影，造成情绪创伤。

家庭教育中父母过于情绪化的养育方式，看似只是日常生活中的小问题，却会给孩子造成心理压力和焦虑感。长期处于压力之下，孩子的情绪压抑和创伤问题会对性格和行为产生严重影响。

② 生活环境变化

一个平时生活比较规律的孩子，如果身体状态和生活环境突然发生变化，也会让孩子感受到情绪创伤。比如，孩子突然生病，身体非常难受，还要去医院打针、吃药，遭受各种身体上的痛苦。再如，孩子进入新学校或者搬家，他突然之间要独自面对一个陌生的新环境。

孩子的适应能力有限，在周围的生活环境发生巨大变化的情况下，孩子的心情也会有极大的变化。过渡期内，如果父母没有及时照顾孩子的感受、疏导情绪，处理得不好就很容易造成孩子的情绪创伤。

③ 社会危机事件

大家都知道，孩子如果遭遇到恶劣的校园霸凌或者老师虐待事件，肯定会造成情绪创伤，当然这种情况遇到的概率还是比较小。但在日常学习过程中，孩子很可能会受到一些嘲笑和委屈。

比如，上课时因为问题回答错而受到周围同学的嘲笑。再如，被误会偷了东西或者受到了什么不公正的待遇。虽然同学的嘲笑可能没有恶意，被误会的事情最终也会澄清解决，但孩子还是会感觉到自尊心受挫。

如果没有及时化解这些负面情绪，孩子把这些痛苦压抑到潜意识，转化为内在的愤怒和情绪创伤，可能会产生攻击性的行为，或形成更严重的心理创伤。

02 帮助孩子修复情绪创伤的三种方法：游戏、宣泄和陪伴

① 用游戏的方式释放恐惧感

游戏是修复情绪创伤的一个极佳方式。在快乐的游戏中，父母们的鼓励会让孩子感到满足，孩子从父母身上感受到了爱与被爱的滋味，曾经有过的创伤会逐渐被爱和时间修复。父母们可以通过假想游戏、讲故事和挑战游戏来帮助孩子克服对创伤的恐惧感。

首先，孩子们可以从假想游戏中获得克服恐惧的勇气。比如孩子们玩看病游戏就是情绪修复的方式之一。一个三岁孩子在医院里挨了一针，回家之后他会想扮演给他打针的护士，让父母来扮演被打针的孩子。被打针的遭遇让孩子觉得自己很无力，但在游戏中，孩子的角色转换成强势的一方，当他看到大人被打针时表现出的无能为力和绝望，自己的心情也就好了起来。

孩子们选择这类假想游戏，是因为他们需要克服打针所留下的真实痛苦。这不仅仅是好玩，而是带着强烈的目的性。目的是让孩子再次经历整个过程，让恐惧感通过哈哈大笑声释放出来。虽然游戏是假装的，但从悲伤中振作起来的需求却是真切的。

需要注意的是，如果游戏遭到大人的打击、惩罚或者不配合，那么孩子会把所有的情绪出口通通封堵起来。表现出来的行为是：要么把自己的情绪压制，心理退回到自我封闭的状态；要么唤起自己的坏情绪，乱发脾气，把气撒到别人身上。

其次，用讲故事的方式疗愈情绪。故事容易产生情感共鸣，鼓励孩子自己来编故事，不仅可以把情绪表达出来，还能找到处理和解决问题的方法。

比如一个孩子在幼儿园里经历了不愉快，父母要委婉地让孩子把经历讲出来，就可以用编故事的方式。父母先编一个故事框架，比如在暴风雨的海上，小老鼠被困在一个破旧不堪的船上，之后会发生什么事呢？让孩子自己来编。这里的破船代表了幼儿园，老鼠就是孩子自己。通过父母引导，让孩子把故事和现实生活联系在一起，编故事过程中让孩子自己加入许多细节，把故事演绎出来。

鼓励孩子把不愉快的经历通过故事讲出来，需要大人用一种温和的方式帮他们回忆所害怕的事情，从而完成疗愈。掩盖并不是真正的解决办法，只有面对问题才能解决问题。只要孩子能够把故事讲出来，也就证明了他已经能够面对这些问题，释放这些不愉快的情绪。

最后，在安全距离内逐步挑战临界点。有些孩子会本能的害怕一些事物或者动物。比如害怕水，不敢去游泳。在这种情况下，我们可以发起一个与恐惧相关但比较好玩的挑战游戏，让孩子们通过游戏不断挑战自己的恐惧极限。

比如一个男孩害怕荡秋千，我们想让孩子克服秋千恐惧。可以用轻松方式说，愿意帮他克服困难。把他带到秋千的地方后，不用强迫他坐上去，让他先与秋千保持一个安全的距离。这个安全的距离就是恐惧的临界点。当他达到临界点时，不要强迫他前进，也不要让他放弃。等他稍微平静一些之后，再用轻松愉快的口气鼓励他一步一步慢慢往前走。

孩子克服恐惧的时间可能很短，也可能很长。父母们需要有耐心，要非常缓慢地鼓励孩子朝着目标前进，过程中一定要伴随着大量的安慰和支持。经过几次鼓励和帮助，孩子们发现：恐惧是能被克服的，他们会从中获得自信。

鼓励过程中，父母不能通过强迫的方式来让孩子接受恐惧，也不建议用限制孩子活动的方式让他们逃避恐惧。正确的方式应该是以自然和轻松的态度来对待所恐惧的事物。既关注自信的建立，又强调连接的保持。

② 允许孩子自由的宣泄情绪

不管我们再怎么控制，情绪都有一股向外释放的冲动。过度压抑情绪，会出现焦虑、忧郁、*力暴**倾向等各种不健康的症状。因此疗愈情绪创伤的方法之一是释放情绪。我们可以通过陪伴哭泣和帮助孩子宣泄的方式来解决孩子的情绪问题。

首先，陪伴哭泣的孩子。孩子哭泣是释放情绪的一种方式，但有些父母会呵斥并命令孩子不许哭，甚至用打孩子的方式来制止孩子哭泣，也有些父母会采用哄劝和贿赂的方式来让孩子停止哭闹。这些都不是释放情绪的正确方法。父母们要做的是给孩子一个小空间，让他们不受干扰的哭泣，将心中的委屈和难受全部发泄出来，哭完以后孩子的情绪就会好转。

在陪伴哭泣的过程中，父母们不是让孩子自己一个人哭泣，而是要陪伴她。陪伴中，我们只要心平气和地听孩子倾诉就可以，切忌没完没了地用语言去安慰和劝说他，这样做反而会适得其反。

其次，安全的发泄愤怒。每个人都会有情绪问题，有情绪时需要发泄出来。有些父母认为发泄情绪是不好的，他们通过*力暴**的方式让孩子把情绪憋在心里，这样反而不利于孩子的情绪修复。我们可以在安全的情况下，帮助孩子发泄情绪。比如在家里面放一个不倒翁，孩子不高兴时可以用打拳的方式来宣泄。或者跟孩子一起去打球、跑步、骑骑车等。借助运动的方式宣泄情绪，出一身大汗之后情绪就会好转。

③ 稳定的照顾和陪伴

首先，提供稳定温暖的照顾环境，与孩子建立信任感。疗愈情绪创伤，需要给孩子提供一个稳定的生活环境。建立按时就寝，固定时间的学习、游戏和吃饭的规律生活。至少有一个家人与孩子保持亲密关系，多花时间陪伴孩子，让孩子知道有人在关心和帮助他。一个温暖而稳定的家庭环境，能够帮助孩子建立信任感和安全感，有利于孩子的情绪稳定和创伤康复。

其次，细心观察孩子的日常反应，发现异常情况及时干预。比如，知道孩子在学校里打同学时，父母不要急于对孩子进行严厉的批评和教育。实际上，攻击行为的背后往往隐藏着深层次的原因。如果家长没有很好与孩子沟通交流、忽略孩子心理需求，就会导致孩子的情绪创伤。

另一种情况，有些孩子被父母或老师批评之后，只会感觉到有些伤心和郁闷，掉几滴眼泪之后就平静了，外在情绪表现并不明显。这种情况下家长们往往难以察觉和捕捉，也会失去很多跟孩子交流的机会。结果，孩子更加的封闭自我，他们不跟家长理论和争执，只沉浸在自己的世界里。

看到孩子情绪问题的时候，不要觉得孩子麻烦就选择逃避，而是要积极的干预和疏导。我们可以等孩子情绪平稳时，向孩子详细了解事情的发生经过。为什么会跟同学发生冲突？是什么细节导致孩子攻击*行为性**？日常生活中也要多问问孩子，最近有什么不开心的事？与他聊一聊生活琐事。根据孩子的心理和行为变化有针对性的干预，千万不能让孩子长时间沉浸在创伤情绪中。

结语

要避免孩子遭遇情绪创伤，我们首先在家庭中营造一个温馨良好的氛围，避免打骂和*力暴**教育；其次，在生活环境发生巨大变化时，要给予孩子合理的帮助，培养他对新环境的适应能力，不能不管不问地让他去独自面对新环境。通过循序渐进的方式先适当帮助，之后根据孩子的适应情况慢慢的放手；最后，当孩子独自面对社会时，我们要时刻关注孩子的异常举动，从行为背后发现孩子真正的心理诉求。

要帮助孩子修复情绪创伤，父母首先保持自己的情绪稳定，让孩子感受到养育环境的稳定和安全；其次细心观察及时发现问题并加以干预；最后耐心引导并倾听孩子的情绪诉说，提供情绪宣泄出口。

在修复孩子情绪创伤的过程中，父母无条件的鼓励和陪伴是最重要的。

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