你的朋友的情绪可能时好时坏，你感到困惑，不知道如何反应?
当他/她告诉你这是因为抑郁症，你感到担心、惊讶、苦恼，并决定当朋友的支持者。
要想帮助身边的朋友，首先要懂得识别抑郁症状?
如何判断抑郁症，判断抑郁症，主要是根据以下的标准：
第一
主要是根据症状的表现，其症状主要表现为情绪低落，表现为整天不开心，高兴不起来。
第二
主要症状是兴趣的减退，是指过去喜欢做的事情，现在不喜欢做，比如过去喜欢看足球赛，现在不喜欢看。
第三
表现为精力的减退，精力减退是指跟过去比较，总是感觉到比较疲乏、累，这种疲乏、累，通过休息睡觉，不能得到缓解。另外，病程时间达到两周以上，可以考虑是有抑郁症。
当身边的朋友出现上面的症状后，那就是抑郁情绪、抑郁症了，应该怎样帮助他/她呢?有以下需要注意的地方：
1. 了解抑郁症
抑郁症也是如此，它并不可怕，这是一种可治愈的疾病。但是它让人情绪消沉、反应变慢、回避社交、身体不适。走出抑郁症需要很长的一段时间，所以你需要保持耐心。
2. 不要充当朋友的100%支持者
你的朋友需要你的支持，但是你不必提供所有的支持。可靠的成年人，比如父母、班主任、学校的心理老师都可以为你的朋友提供支持。
3. 不赞成自伤
如果你的朋友有自伤行为，ta给你展示ta手臂上的伤口，请告诉ta你不喜欢ta自伤的这种行为，然后你们可以讨论正常的事情，不要停留在自伤这个话题。
4. 你可以选择离开ta
如果你的朋友带给了你太多的负性情绪，你无法承受，你也不知道如何去帮助ta，这个时候你可以选择离开ta一段时间，你自己也需要时间恢复过来。如果你自己都不开心，你也是无法帮助到你的朋友的。请记住：你的朋友的抑郁症并不是你的过错。
5.NO(不能做的事)
不要成为心理咨询师
不要说“你可以克服它”
不要说教、评判朋友，如“你越来越懒了”
不要给朋友贴上“抑郁症”的标签
不要执着于治愈朋友的抑郁
不要给朋友提太多建议
不因为被拒绝而生气，保持关心
认识到“虽然朋友抑郁，但是也能生活得很好”
你不是非要和他们交朋友
不要交流关于抑郁的事，交流正常的事
……
请记住，你随时都可以寻求其他人的支持和帮助。虽然你的朋友抑郁，但是你需要相信他们的生活和你一样是美丽的、热情的、有价值的! 注：点击进行免费“心理测评”，在线解答您的心理困惑。