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女人最幸福的时刻
有了自己的宝宝，做妈妈了！
小宝宝第一声啼哭。
伴随着妈妈的胸部胀痛。
小宝宝第一次吸吮妈妈的乳汁。
可是相当一部分新手妈妈经常会遇到各种哺乳问题：
“产后没有奶水怎么办？”
“宝宝刚出生的时候，乳房也胀了，只是没什么奶水。”
“吃过一些催乳的食物，没啥效果，而且现在乳房也不胀了，还是没奶水。”
第一，开奶时间没把握好。宝宝吸吮次数少。产后一开始奶水很少是正常的，特别是剖宫产的妈妈，产后2-3天内几乎没有奶水，很多时候因为奶水少不让宝宝吸吮，或者宝宝不愿继续吸允，反复这样情况下宝宝的吸允次数越少，乳汁就会越少，会形成恶性循环。
第二，分娩之后由于乳汁分泌量的增多，导致乳腺导管发生阻塞，造成乳汁在乳房的淤积，乳房没有得到及时排空，这是产后乳腺炎发生的最主要原因。乳头皲裂、破损，继而发生细菌感染，再加上新手妈妈没有哺乳经验，没及时排空乳房造成乳汁淤积。也有一些女性由于对乳头的护理不当，造成皲裂，引起乳腺炎，一般情况下可能是单纯的淤积性的乳腺炎，也会有化脓性乳腺炎，乳头破损造成细菌感染。产褥期乳腺炎一般以急性为主，以初产妇为主。
第三，情绪影响，产后雌激素水平的迅速下降，导致很多产后女性有轻度抑郁症，情感上比较脆弱，因为一些小事生气、哭泣，情绪波动特别大的时候，奶水会明显减少。
第四，过度劳累影响泌乳。产后妈妈要保证充足睡眠。经常熬夜、过于操劳的妈妈通常乳汁分泌不足。
第五，服用某些药物引起乳汁分泌不足。比如抗生素、感冒药、解热止痛药以及镇咳药物等，可能影响乳汁分泌。
一、简易按摩疗法解决改善哺乳难题
第一节：促进乳腺管通畅
方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走向不断来回按摩。
第二节：使乳晕、乳窦变柔软
方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走向，用拇指、食指、中指在乳晕部周围360度扭转按摩，手可以不时地变换方向。因为乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
第三节：加强泌乳反射
办法：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头偏向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的动作，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3)
二、日常饮食、起居改善哺乳难题
饮食调理：
切记产后前3日适宜食用清淡的鱼汤、红豆汤等汤汁。
日常合理安排食谱， 可食用高蛋白、高营养的食品。如鲫鱼、猪蹄、猪肝、母鸡、羊肉、豆腐等，也可多吃含维生素，的蔬菜和水果。 忌食如花椒、豆豉、麦芽、鸡内金等有退乳作用的食物和药物。
起居调理
产后妇女要保持积极乐观的情绪，养成良好的生活和起居习惯。
生活要规律，睡眠要充足， 平时可以多晒太阳，多呼吸新鲜空气，注意保持乳房清洁，并养成良好的哺乳习惯。
（原文地址：https://mp.weixin.qq.com/s/mlbcj42_BsXJtJU5qnCfFw）
文 l 粉爱小站 图 l 网络图