香甜可口的冰激凌异常诱人,可是每次吃过冰激凌之后,“大姨妈”来的时候都腹痛难忍。明明是在非生理期吃的,为什么生理期时会如此疼痛?原来,常吃冰的食物极易受凉,从而形成寒凉体质,导致气血寒瘀。
《素问·调经论》中说:“气血者,喜温而恶寒,寒则泣而不流,温则消而去之。”意思就是气血如水,在温暖的环境里会涓涓流淌,遇到寒冷就会凝结成“冰”。凝结成“冰”的血块在身体内阻挡气血的正常运行,就会产生疼痛。
那寒气究竟是怎样进入我们身体的呢?
寒气一般分外寒和内寒。外寒指从外部进入身体的寒气。一些女孩子们喜欢吃冰激凌、雪糕,喝冰冻的矿泉水,吃冰镇的凉性水果。天气热的时候,连主食也选择一些冰冷的食物,如冰粥、凉面等。这些冰镇食品实际上是在促血成冰,“不通则痛”,痛经就是这样来的。还有一些女孩子特别爱吃海鲜,但海蟹等海鲜食物大都是寒凉食物,不是长期生活在海边的人若是大量食用海鲜,就会被寒气侵入。
冰激凌味道甜美,但甜美的背后却有疼痛的危险。而且冰激凌脂肪含量高，吃多了运会发胖
既想吃得舒心,又不想痛经,到底有没有这样的好办法呢?
只有身体素质特别好,且体质较热的人,能以自身的防御能力把外来的寒气中和掉。现在的职业女性,大多处于亚健康状态,身体抵抗能力差,所以,仅靠自身薄弱的防护系统就想抵消大量入侵的寒气,几乎是不可能的。
外寒除了和饮食有关,还与穿着有关。许多年轻爱漂亮的女孩子喜欢穿露脐装,或者要风度不要温度,在寒冷的冬天也穿着又短又薄的衣服。气血喜温不喜寒,痛经就是它的回应。并且不光是经期要注意保暖,平时也要注意。因为无论是寒和热,都不可能在短时间内就在体内造成很大的影响,它是一个渐进的过程。
除了从外部进入的寒气,还有一个就是所谓的内寒,它实际上与湿气有很大的关系。若体内有湿气,长期与寒气结合就会造成体寒。比如说在风雨交加的天气,没有带伞,着凉之后,体内就有湿气。如果不将湿气及时排出体外,可能当时寒气还不是很重,但是长此以往,体内温煦气化的功能就会减退。这个过程打个比方说,就相当于你体内本来有微微燃烧的小火,用以抵御寒气;但是湿气一盖,火就灭了;灭了以后,寒气就会积聚,导致痛经。若是单纯的寒,我们依靠体内的温煦气化功能就能自己驱寒;但是寒一旦与湿结合在一起,就不容易化解了。湿气黏腻,不容易很快温化掉,久而久之就会在体内积聚,寒气也无法排出。当寒气和湿气结合,脾就*工罢**了,因为脾“喜燥恶湿”,最怕湿气。它一*工罢**,湿气就更加不能被排出体外,从而形成了一个恶性循环,渐渐就变成寒湿体质了。
不管是外寒还是内寒,都会导致气血流通不畅,引发痛经。说起痛经,有很多人认为“忍一忍,痛经就过去了”,目前有不少女性都认为痛经不是什么病,于是就抱着挺一挺就好的心态来面对,要是疼得受不了,就吃几片止痛片。面对痛经,难道我们真的无计可施了吗?痛经可能是健康的一种预警信号,如果不及时找到病因并加以治疗,可能会酿成大患。但对于这种寒气人侵引发的痛经,有没有什么好的方法缓解呢?方法当然是有的,而且是制胜法宝。
关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚所到耻骨上方画一线，将此线五等分，在肚脐往下 3/5处。
那就是艾灸法。艾灸关元穴和三阴交穴这两个掌握月经命脉的穴位,有补气、养血、疏理气机的作用,同时又可以温通经络,改善寒凝血滞的症状。关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3 寸。三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。施灸时将艾条的一端点燃,对准应灸的六位,约距皮肤 2~3 厘米左右,进行熏烤。熏烤使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每处灸 5~7 分钟,至皮肤红晕为度。每日施灸一次,可有效治疗痛经。
除了艾灸可以解除痛经外,一些食物也可以帮你除掉痛经这个麻烦“经”。究竞是什么东西那么神奇呢?它就是姜枣红糖粥。干姜味辛、性热,归脾、胃、心、肺经,可以起到温中散寒、回阳通脉、通心气的作用。大枣素有“百果之王”的美誉,味甘,性温,归脾、胃经,具有补中益气,养血安神的作用。红糖性温、味甘,人脾,有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,长期以来一直被当作女性必不可少的补品。将干姜、大枣熬煮成粥,待粥熟时,加入红糖,趁热服食,每天一次,连服 5~7天,具有暖宫散寒的功效,尤其适用于寒凝型痛经的女性。
由此可见,“温”是月经最喜欢的,“寒”是它最讨厌的,所以要用“痛”来表示抗议。为了避免这种生命中不可承受之痛,我们在月经期间除了生冷的东西不能吃,凉性食物也不要多吃,如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、竹笋、梨、柚子、西瓜、蟹、田螺、海带等。此外,在平时的生活中还要注意避寒,加强保暖,让气血始终处于通畅的状态。“流水不腐,户枢不蠹”,做个“活血”女人,痛经自然不会再发生。
常吃甜食也会导致痛经
众所周知,冰激凌除了冰爽,也很甜。但恰恰是它的甜,让你无法和痛经说再见。适量吃点甜食能提供能量,帮助消化吸收,但是吃多了就会减缓肠胃蠕动,滋腻伤脾。脾主运化,脾虚了，就运不走湿气,然后湿气再跟寒气结合,就会造成体寒,极易引发痛经。
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