足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。

但是越来越多的孩子普遍的晚睡，晚睡给孩子带来潜在危害是有些家长有所不知的。

那么，贝贝妈妈先和家长朋友们谈谈孩子晚睡的潜在危害。

首先，晚睡潜在危害：

一是，晚睡会让孩子们性情焦躁，容易哭泣，经常耍性子。

二是，晚睡的孩子注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。

三是，晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。

肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

于是，听到这些潜在危害后，贝贝妈妈的闺蜜小花甚是焦虑，于是每天她就为了 8 点之前让娃睡觉，和娃各种斗智斗勇。但效果却是不尽如人意。

那么，好多家长就问了，如何让宝宝养成良好睡眠习惯，下面贝贝妈妈来和家长们聊聊让孩子养成睡眠好习惯的事。

一、家长做好榜样，养成良好的睡眠习惯

一般而言，生活作息比较规律的父母，孩子的作息时间一般也比较规律。特别是在孩子还比较小的时候，想要纠正相对来说还比较简单一些。

因此想要让孩子乖乖早睡，养成习惯前可以安排一个人陪睡，当然最好是全家人早睡早起，建立良好的家庭作息规律。

二、家长做好宝宝监督，实施好睡眠计划

宝宝良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。

到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。

三、宝宝睡觉前不易太兴奋或吃太饱

睡觉前最好不要和宝宝玩，让他太过兴奋的游戏，可以讲讲故事，拼搭一会儿积木等劳心的游戏。这样宝宝不至于大脑皮层过于兴奋而睡不着。

另外如果吃的太饱，宝宝肚子会不舒服，也很难入眠，或者是入眠后极易哭醒。

最后，家长们要知道良好的习惯要从小培养，宝宝自控能力差，需要父母帮忙建立良好的作息习惯，更需要父母以身作则，起好带头作用。

希望各位宝宝们都能养成良好的睡眠习惯，早睡早起！