时间会说明很多问题，女人到了一定时间，身体各方面的机能，也都会呈现出衰退的现象，比如说到了35岁以后，身体的变老会显得比较明显，当然这跟很多因素有关系，比如说社会压力的变化，个人角色的蜕变，以及卵巢等方面的变化，等等。
这些因素，综合起来都会给女性的身体带来很多的影响，所以为了减慢变老，如何饮食也是一项重要的考虑因素，那么作为35岁以后的女性，应该如何去管理自己的饮食呢？
一、多吃高蛋白类的食物
蛋白类比较丰富的食物，对于女性来说有这样几个好处，一是可以帮助丰富身体所需的蛋白类，尤其是对皮肤所需的胶原蛋白类，可以通过一些饮食来获得提升；另一方面，到了35岁以后，身体各种激素的代谢和合成，也都离不开蛋白类的需求，所以对于蛋白类进行摄入，是非常有好处的。
通常来说，可以以鱼类为主，因为这样不仅可以帮助补充磷脂，既对健康有很好的作用，同时对于减肥也是很有好处的，更多的是对减慢变老，在激素的协调方面，有很好的积极作用。
二、多吃含豆类食材的食物
豆类食材食物也含有很多的蛋白类，这对于身体也是非常有用的，除了这些，豆类食材中含有很多的酮类物质，这些也是对激素合成非常有用的物质之一，经常吃一些可以帮助激素补充所需的原材料，不至于使女性到了一定时间之后，因为对这些物质缺乏，从而导致身体不能及时合成，这样也有可能会导致身体加速变老。
所以，平时也可以在茶余饭后，多喝豆奶等，对于减慢变老，也是很有好处的。
三、富含纤维素的食物
这类食物首推水果，因为水果含有的不仅是纤维素高，还有丰富的维生素，这些对于女性减慢变老，保护心血管和卵巢，都是非常有好处的。所以，大家平时可以将水果作为点心，经常吃对于减慢变老，也是非常有好处的。