伴随着社会压力的与日俱增，相信不少朋友都有焦虑和失眠的现象。

据统计，睡眠障碍合并焦虑的发病率为 51%~54% ，已成为目前影响人们工作生活及日常学习的最为常见的一类临床疾病。

为什么要用耳穴贴敷法？

关于睡眠障碍合并焦虑的干预方式主要有 西医药物、针灸推拿、五音疗法 等，虽均有一定疗效，但西药长期服用容易成瘾，毒副作用大，针灸推拿疗法耗时耗力，患者往往很难长期坚持治疗，五音疗法效果有限，不被广泛认可和接受。

心、脑、肾 等脏腑均在耳穴中有相对应的区域，应用耳穴贴敷不仅能够刺激经络，调畅气血，起到交通心肾、镇静安眠的作用，而且神门、皮质下等耳穴能兴奋大脑皮层，改善焦虑、抑郁等不良情绪，舒畅情志，促进疾病的康复和预后转归。

鉴于此，笔者在常规西药的基础上应用 耳穴贴敷法 治疗 睡眠障碍合并焦虑 ，简便易行，安全性高，取得了良好的效果。

那么这个耳穴贴敷如何操作呢？

黄芪、当归、生地黄、川芎各 10 g，麦冬 8 g、木香 5 g、安息香 3 g 配伍后打磨至细粉，用凡士林混合，调成膏状，制成敷贴，低温存放待用。

敷贴提前从冰箱取出，半小时后敷贴于耳穴中的交感、神门、皮质下、心、脾、肝、肾、内分泌区域，每晚睡前敷贴，次日清晨起床后取下，连续治疗 3 个月。

治疗中若有红疹、水疱等皮肤过敏现象时终止治疗。

为什么会失眠，多梦早醒？

睡眠障碍是指由于器质性、非器质性因素，引起失眠、嗜睡、睡眠节律障碍或出现异常发作性事件，使得睡眠质量无法满足生理需要，并且严重影响日间活动的常见综合征。

睡眠障碍会导致患者 5- 羟色胺、去甲肾上腺素 等重要因子失衡，容易发生抑郁症；同时，长期睡眠障碍会伴随焦虑等心理疾病，影响患者的身心健康。

目前临床上主要通过西医药物治疗，包括褪黑激素受体激动剂、抗抑郁药物、苯二氮 类受体激动剂、抗精神病镇静类药物，但是效果有限，长期应用导致的 大量毒副作用 是无法规避的问题。

睡眠问题如何不吃药解决呢？

非药物治疗 主要包括心理行为疗法和补充治疗，如睡眠限制疗法、身心干预（冥想、气功等）、物理疗法等，但它们仅作为辅助治疗，单独应用无明显治疗效果。

耳穴贴敷 作为独特的中医外治法，在许多疾病中有着奇效。“耳为宗脉之汇聚也”，耳朵与十二经络关系密切，对耳朵特定穴位进行特殊的刺激，能够提高机体免疫力，激发潜能，改善与之对应的相关脏器的病理状态。

对于睡眠障碍合并焦虑而言，耳穴取神门可镇静安神，取皮质下能促进大脑兴奋，取交感可调节交感神经兴奋性，取心穴可宁心安神，取肝穴能疏肝行气，而肾穴滋阴降火，脾穴益气养血，内分泌穴调节内分泌状态，共同起到疏肝滋肾行气、补血益神安眠的作用 。

除穴位的刺激作用，耳穴贴敷还通过敷贴的药效，达到改善睡眠障碍的目的。

敷贴中当归、黄芪可行气补气，活血补血，安息香能定志安神，木香、川芎能行气解郁，麦冬可滋阴清热，生地黄则凉血滋阴，诸药共奏滋阴养血、益神安眠之功 。

同时，敷贴主要在夜间睡眠时起作用，不影响患者的日常工作和学习，且安全无痛，接受度广。

这种方法虽然适合大部分人群，但是根据不同的体质或病情的联合用药，仍然因人而异，如果想知道自己适合哪种情况，可以给我回复“6”，我帮你看看。