1月份在内观中心做了一期十日课程的义工，碰见了3年未见的一位师姐，我们同是罗医生的病人，也是同修。
有相对深入的链接，也是因为我们同为病友。她感叹几年未见，看起来我的气色相对初见我时好了太多，在桂东中心0度上下的气温，见我似乎也没有那么怕冷，手摸起来居然是温暖的。
相较于7年前的三年，深圳的六月天我都要在脖子上戴上丝巾，三年的时间不敢选择冬天去内观中心上课，打坐时完全感觉不到身体的温度......自然，现在的我确实进步了太多：气色虽然称不上好，但脸上的晦青色已然褪去，眼睛也恢复了神采。
而师姐现在的气色却依然呈现出晦青色（一群人在一起的时候，一眼就能比较出来），且特别怕冷，以致于一直都不敢冬天来内观中心上课。这次来上课，她全副武装、穿得特别厚实，手脚依然感觉不到温暖，领了四床棉被才感觉晚上不至于冷得睡不着。
我能突破身体的阴寒得益于我在内观中心*坐静**的时候观察到关于“阴寒”这种能量，它的本源其实是来自于内心的紧张程度。只要留意,大家就能感受到：发生一些紧急的事情时，立即的紧张会带来手脚温度快速下降；生大气、或者情绪非常激动时甚至还会产生身体颤抖的反应。
若没有培养出对身体的深入觉知，我们往往觉察不到自己的心时时刻刻都在各种紧张中翻滚，以致于整个心都处于紧绷僵硬的状态，内心越是紧张的人，身体自然就因为紧张的压力导致气血循环缓慢，越是缓慢的气血循环状态，身体就越阴寒。
通过持续艾灸给身体补充热能自然是有用的，但若是核心部分的内心紧张不能越来越放松，这种外来的力量能达到的作用和程度会非常有限。这也是为什么同样练习艾灸，有些人就描述出来神效，有些人却感觉一段时间有效，一段时间又感觉无效，从而感到气馁。其实这部分人看任何医生也是成效不明显或者是一段时间有效，一段时间又感觉无效的。我曾经就是这样的人。
当我观察到导致“阴寒”的核心原因，同时也就观察到自己因为害怕寒冷，而导致身体越来越冷，这时我意识到应该要先解决“怕冷”的问题：我在寒冷的冬天尝试着去感受冷的感觉，允许这种冷感侵入身体，并尝试在此基础上保持内心的放松和接纳，慢慢地，我感受到这种寒冷的流动：冷感只是穿越过我的身体，也因为此时的心比较放松，内循环自然就相对好了，身体会自然重新回到温暖……
也因为这样的体验，后续在每一个感受到手脚冰凉、身体冷飕飕的当下，我都尝试这样去练习，在这个基础上再配合时不时的艾灸，从2018年开始，我的身体才慢慢找回了温暖，身体就比较少感冒什么的了。（我将这个体验分享给秋萍，秋萍感到很欣喜，作为同修，她自然是明白这才是核心，只是暂时没有意识到罢了。）
事实上不管是身体的阴寒还是反复久治不愈的具体病症，对病症或病症带来的任何不适感受，放下着急和对抗，对此保持放松和接纳，这是疾病痊愈的心法。训练这样的心法（有病痛的时候，就是训练这种心法的时候），病气就能正常流动，就不会因为滞留产生恶性的问题，碰到合适的治疗方法就会容易产生成效。自然，若是缺失了这样的心法，疾病才会容易反反复复，久治不愈。
训练这样的心法又何尝不是在训练自己和疾病和平共处的能力呢？那些能得了肿瘤后能够自动痊愈或者与肿瘤共存的人就是拥有了这样能力的人。
这是我在换食排毒课程中反复强调、要大家每天睡前练习放松冥想的原因。极致阴寒、怕冷的人一定要坚持练习，在这个基础上配合时不时的艾灸，你才会和我一样重新找回身体的温度，你还会在这个基础上找回真正的自信，从此，面对生命中的任何病痛，你的内心都会自然淡定而从容。
当然，放松冥想能带大家进入的放松层次也是有限的，到了一定的程度，我们还会发现身体体表不冷了，也不怕冷了，但却能感受到来自于身体深层次的脏腑，或者某一条经络，又或者来自身体最核心的冲脉，时不时会产生紧缩带来的寒冷感。这种深层次的紧张，只能通过训练越来越有力的平等心才能真正放松下来，我也正在这条路途上前进，且已经初见成效。通过身体，我们终将慢慢走向修行、成长的路途。愿成长的路途上有我也有有缘的你哦！
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