总有妈妈说自家宝宝晚上睡觉可折腾了，一点儿都不老实，翻来翻去不说，还踢被子，导致自己晚上都不敢睡太死，要保持着警惕，以便晚上起来给宝宝盖被子。
这样一来，大人的睡眠质量也会大打折扣，但为了不让宝宝受凉感冒，又只能这样做，妈妈也是很苦恼。
所以，为了让大人能睡个好觉，并且避免宝宝受凉生病，晚上睡觉的时候，这几点妈妈们一定要注意！
选择防踢被睡袋
宝宝入睡后爱踢被子，很容易把身体经常裸露在外面，就会让腹部和背部受凉，引发腹泻和感冒。为了避免这种情况，我们最好是给宝宝准备一款防踢被睡袋，这样就不用担心他踢被子，也能让大人睡个安稳觉。
不过，建议妈妈们要选择宽松且易穿脱的睡袋，这样不仅方便给宝宝更换纸尿裤，宝宝睡里面肢体活动也自由。
控制好室温
有的家长怕宝宝夜间睡觉被冻着，睡觉的时候不仅会给他穿上好几层的衣服，还总是把室内的暖气开得足足的。从而导致室内温度过高，宝宝身上一出汗就会特别不舒服，自然经常踢被子了。
所以，睡觉前建议家长把空调的温度调到25℃左右为宜，这也是人体感到舒适的温度。而且也不要给宝宝穿太多的衣物，以免出汗让他不舒适。
准备加湿器
秋冬天气冷，由于整晚开空调，就使得室内空气中的水分大量流失，宝宝口干舌燥难受，自然就会踢被子。
所以，为了让宝宝能乖乖的睡觉，不再踢被子，睡觉的时候室内可以放上加湿器，来保持空气的湿润度。
这样不管是宝宝还是大人都能睡个舒舒服服的觉了。另外，睡前半小时也可以让宝宝喝点水，体内水分充足了，夜间就不会口干舌燥了。
安抚宝宝情绪
宝宝睡觉的时候总是张牙舞爪，乱*乱动**踢，也有可能是宝宝做噩梦，才会产生这样一系列的动作。所以，一旦我们发现宝宝会有这样的举动时，我们可以把宝宝搂在自己的怀里，缓慢而有节奏的轻拍宝宝的身体。
让宝宝感受到妈妈的气息，给他满满的安全感，能有效缓解宝宝不安的情绪，对宝宝的睡眠有很大的帮助。
当发现宝宝经常有踢被子的习惯时，我们就要反思一下到底是因为什么原因才导致这样的情况，只要找到了问题的根本所在，才能对症下药，彻底根除这一现象。