“癌症、高血压和糖尿病最害怕这个词 -- 笑声。”中国工程院院士钟南山曾在一次讲座中分享，笑声是对抗癌症、高血压和糖尿病等慢性疾病的 “秘密*器武**”。他认为心理对健康至关重要，一半的健康是精神卫生: 有时，病人等了我两个小时才见到我。在我给他开处方之前，他已经觉得他的病好多了，因为他觉得有人在照顾他。“同样，中国工程院的另一位院士程淑君院士也表达了同样的观点。此外，他相信，一个人越生气，癌细胞就会越快乐。情绪变化对癌症宿主，即患者的寿命有重要影响。两位院士强烈推荐，笑声的效果真的如此强大吗？看看事实怎么样？
图源网络
一.笑声是一个免费的癌症预防处方
上世纪初，美国医院为癌症患者推出了 “笑” 疗法。医生会邀请一些小丑为住院病人表演有趣的节目，让病人开怀大笑。接受 “小丑笑声疗法” 治疗的患者不仅会变得开朗，而且会显著提高治疗效果。
2020年，哈佛大学学者对美国70,000名女性进行了为期8年的跟踪调查，发现死于心脏病的风险，癌症和中风对于经常面带微笑、乐观的女性来说要比其他人低得多。相反，长期心情不好的人很可能会加重病情，诱发新的癌症。近年来，专家们致力于研究癌症患者的发病机制。许多研究直接指出，癌症是一种情感疾病，爱愤怒的人是癌症高发的人。
癌细胞原本是体内的正常细胞，但由于某些原因，突变被诱导。突变后，这些正常细胞开始不听 “组织” 的安排，肆意在体内生长和掠夺营养物质，并逐渐形成肿瘤。程淑君院士认为，人体是癌细胞的宿主，情感是宿主因素的一部分。当你长时间处于不良的精神状态时，会给你的身体带来很大的伤害，长期的抑郁会促进癌细胞的发育。
一般来说，肿瘤细胞需要20到30年才能发育。在此期间，它被称为癌前病变。如果这个阶段的人保持良好的习惯，如良好的心态和均衡的饮食，癌细胞发展的可能性将大大降低。
除了癌症，笑声对高血压的治疗也有很好的辅助作用。
第二，笑声是一种天然的降压药
日本研究人员做了一项研究，发现当高血压患者观看一些喜剧和搞笑综艺节目时，体内器官的血流量会增加，血液循环也会得到改善，当看一些滑稽的喜剧电影时，病人有血管扩张的效果，24小时内脑血供增加，血压降低。可以说，笑声是一种天然的降压药。
为什么笑可以降低血压？中华全国医学会心血管分会董事苏辉表示: 高血压主要是因为它是一种 “精神和生理疾病”，即由心理问题引起的生理疾病。
在长期内外不良刺激的影响下，会发生长期严重的应激反应，当神经中枢处于兴奋和抑制过程失衡的状态时，会导致血压升高。70% 以上的高血压患者存在不良心理因素，因此控制血压必须注意保持良好的情绪。建议高血压患者及时纠正和治疗病态心理，必要时寻求专业心理学家的帮助。
3.笑声是对抗糖尿病的*器武**
以色列示巴医疗中心对国防新兵进行了一项研究，发现抑郁症男性患糖尿病的风险比非抑郁症男性高得多。4.1% 的新兵患有情感障碍，患糖尿病的风险增加了1.53倍。
研究人员对32586名新兵进行了为期6.3年的随访，发现723名参与者患有糖尿病，1341名参与者在初次筛查期间存在情绪问题。无情绪抑郁人群的患病率为3.32例/1000人，而情绪抑郁人群的患病率为6.35例/1000人。即使纠正了被调查者的新陈代谢、家族史、血脂等指标后，抑郁男性的患病率仍然较高。
为什么会出现这种现象？主要原因是我们体内的胰岛素分泌不仅受内分泌激素、血糖等因素的调节，还受自主神经功能的影响，心理因素可通过边缘系统和自主神经影响胰岛素分泌。当人体长期处于紧张、焦虑、恐惧等应激状态时，会间接抑制胰岛素的分泌和释放。从长远来看，它会导致胰岛 β 细胞功能障碍，导致糖尿病。
一些已经患有糖尿病的人长期心情不好，会在短时间内导致血糖升高。控制是非常不利的。
4.为了健康，你不妨像这样笑
亚特兰大疾病控制中心的一项研究发现，90% 的疾病与情绪有关。《人民日报》的一篇文章也指出，长期愤怒还可能引起甲状腺问题、胃溃疡、心肌缺血等疾病，所以为了健康，你必须让自己笑得更多。
让自己笑得健康的三种方法
1.与喜欢笑的人相处
瑞典upsara大学的一项研究发现，微笑具有很强的传染性。听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，并带给你微笑。和喜欢笑的人相处，你会发现你也喜欢笑……
2.在家多练习微笑
你可以每天在家多练习微笑，也可以用嘴咬筷子来练习微笑。此动作调动的肌肉与微笑时使用的肌肉相同，会给笑声带来类似的积极效果。你可以在镜子前练习。看到你的嘴角在镜子里抬起，你会感觉好些。
3.如果你不能笑，也必须 “强迫微笑”
据美国《每日公报》报道，假笑和强迫笑也有益于健康。因为它可以扩张胸部和腹部，放松肌肉，促进笑时的血液循环，这对健康非常有益。
“微笑” 在健康中起着非常重要的作用。不要低估这小小的情感!为了您的健康，从现在开始多微笑!当然，如果你已经患有疾病，你应该在坚持规范治疗的前提下让自己开心。