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你是否有遇到过，以下情形——
天天加班，但工作还是做不完？
工作没有头绪，常常会焦虑？
……
昨天在我们群里，就有一个小伙伴说：
“自己最近工作强大，整个人都好累。”
凡事都有方法可循，只要用心去寻找，都有其解决问题的良药。
若你常常因工作量过大，而让自己无所适从：
比如，工作上还有很多未做完的方案，另外也还有一大堆其他的事。
可以试着这样做，也许可以让你张弛有度，高效地完成工作。
01 放松身心
当你觉得疲劳时——
适时给自己减轻一下压力，调整一下状态。
你可以把手头的工作停下来，冷静下来做几下深呼吸。
然后让自己暂时先脱离高压环境，出去走走吹吹风。
这样慢慢地，脑袋就会变得清醒，身心也会变得轻松起来。
当身心得到放松后，再进入工作状态，效率会更高一些。
02 设置优先级
根据四象限法则——
「重要紧急、不重要紧急、重要不紧急、不重要不紧争」。
将工作设置优先级，合理分配时间和精力。
若不会合理分配时间，可以先从记录时间开始。
根据自己的大脑原理，和高效时间来做工作计划，这样做起事来会更加高效。
03 目标拆分
细化工作目标，把大目标进行拆分——
「大目标、小目标、微小目标」。
比如写作，就可以拆分为：先写开头、其次是写案例，再其次是写观点……
以此类推，来拆分。
把目标写下来，清晰的看见，更有利于划分——
哪些是必须做的?
是否需要现在做?
哪些是可以交给别人做到?
哪些是不需要做的?
把大目标拆到微小目标后，工作做起来就会变得容易起来，压力也不会再那么大。
我的工作，就是用这个方法来的，每天都可以做到张弛有度。
很多职场人，每天都会如同陀螺一般，忙个不停。
但是，往往越是着急就越焦虑，越焦虑就越做不好。
所以——
唯有把工作合理计划好，再以一个放松的状态来做，才能轻松地来完成。
最后总结一下，因工作量过大而疲惫不堪时，做好三招就能减轻压力：
01 放松身心
02 设置优先级
03 目标拆分
当你懂得寻找方法——
来释放工作压力，合理做好工作目标计划。
那才能大步流星迈步向前，去迎接工作与生活中的挑战，成就渴望中的成功。
与朋友们共勉。
我们的介绍：
我是姿巧，专注自我提升，通过持续学习写作、心理学、心学及收纳整理，来实现身心灵的终身成长。
用心编辑温和而且有力量的文章，与你共享，做自己的太阳，用温暖的光，照亮他人。
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THE END
-晚安 好梦-