经常听到有家长抱怨，自家孩子经常沉迷于玩手机、看电视，想让他们帮忙做点事情都喊不动，学校老师也经常反映孩子上课走神；平常在家监督孩子做作业时，家长只要放松一会儿，孩子立马就开启“放空模式”。

听到有家长这么说，很多家长都开始着急了，表示自己家的孩子也会出现这样的情况。还有很多不明事理的家长，对着孩子就是一顿训斥，搞得孩子学习都唯唯诺诺的。

其实孩子的专注力低非常正常，正常来说孩子的专注力本身就不稳定，探索和好奇的欲望非常强，对任何事情都有着三分钟热度，那作为家长应该如何去培养孩子的专注力呢？

家长要做到这三点，分别是让孩子先学再玩、排除干扰因素、做好准备工作。

让孩子先学再玩

在孩子准备学习之前，家长尽量不要让孩子玩耍，尤其是小学低年级的孩子，自控力比较差，一旦玩起来根本就收不住心。所以，家长要让孩子放学回家后先学习再玩耍，而不要玩够了再学习，这样做不仅不能让孩子静下心来学习，还会导致孩子玩累了没精力再写作业。

排除干扰因素

在孩子准备学习之前，家长要让孩子关闭所有电子产品，尤其是手机要关机，而不要放在振动模式，因为同学之间难免会互相联系，如果在孩子学习期间手机不断振动，就会导致孩子无法静下心来学习。

做好准备工作

在孩子准备学习之前，家长要督促孩子做好充分的准备工作，把所有需要用到的学习资料和学习用品都摆放在书桌上，并且要分门别类地整理好，这样就能在学习过程中很方便地拿到需要用的物品，而不必频繁地走来走去翻找物品，不仅浪费学习时间，还会导致分心，无法集中精力学习。