馆长私信：
馆长好，我最近心情很糟糕，总是莫名其妙伤春悲秋，难道是因为现在太冷了吗？我在学校总感觉融入不进去，和室友总会有一些小摩擦，想知道如果能够快速恢复到一个积极的心态。
说句题外的，和室友那些小不快只要是小误会就不难解决，假如是以前积攒的小矛盾就更需要把事情摊开来说，这样更有效，言归正传。
1.暴走。
自己因为在学校跟周围的人以及身边的事给自己的情绪带来了一定的影响。 我以前上学在学校也会被很多事情弄到心情郁闷，胸口就感觉有团气发泄不出来。
我不喜欢我自己的情绪给周边的人带来波及或者在身边的朋友那表现的那么明显。
我就会选择插上耳机去寝室楼下甚至更远走路。或许听着会有点缺… 但在走路的时候真的可以想很多事情，可以冷静下来，更可以很好的理清下思绪。
2.撕纸。
为什么要选择撕纸…这个听起来也是简单粗暴的… 我在初中的时候上的思想品德课，印象很深那时候的老师跟我们说假如一个人情绪不高急需发泄撕纸也是一个好的方式。那时候的我恰巧碰到考试失利…听到了立马就拿起写满满满草稿的纸撕了起来…当然我撕的时候是一条一条撕的…因为担心事后处理问题。不过撕完的确心情美丽了不少…把那些纸当你有怨气的对象就ok了！
3.吃一顿美食。
可能我比较爱吃…美食对我的治愈力是极高的。有的时候身边的人都没空，我会一个人坐着地铁花上个将近一个小时去市区吃一顿我想吃的美食。心情好碰到花店或者烘焙店买几个甜甜圈买一束满天星一个人走在路上晃荡晃荡自我感觉也是好的不行。这肯定也不适用于每个人，只是觉得既然自己心情都这么糟糕了，为什么不让自己的生活美好起来~
以上三个是我面临自己情绪低落烦躁郁闷各种负能量爆炸的最好解决方式，希望私信的朋友赶紧走出坏心情，保持好心情啊。