一直想整牙但是上学的时候爸爸妈妈不同意，自己又没有收入来源，所以这件事拖啊拖啊就到了26岁
2019年十一去南方玩了一圈回来，突然就特别想整牙，节后就一直在各医院诊所咨询。问了好几家，家里觉得老家便宜想让我回去做，但是想到这几年会一直在北京，还是决定在北京做。
在各家问了不同种类的牙套的价格，考虑到自己实际的经济状况，11月份的时候在一家同事推荐的诊所定了下来。
第一步就是拔牙，因为要给牙齿移动的空间，我又不想拔掉太多的牙，最后大夫给出的方案是拔掉四颗智齿，所以整个12月都在拔牙-恢复-再拔牙-再恢复的状态中。还好我的智齿没什么特殊的问题，平均每颗10分钟以内就能搞定，拔完了都没发炎，也没耽误第二天就跑去吃海底捞，也没耽误年底的聚会。
12月底的时候跟大夫约定过完年2.15带牙套，没想到疫情爆发了，即使三四月份陆续复工，口腔诊所这种高危场所还是到了五月才慢慢开始预约就诊。
5.12终于戴上了迟到了三个月的牙套，上下牙共贴了8个附件，这个附件后续应该会折磨我很久吧
5.12-6.8 四副牙套和大夫给的咬胶
朋友跟我说第一副应该会有点难受，第一周是各种的适应期：首先是说话，时代天使这个牙套有点厚，戴上之后牙齿并不上，也阻碍舌头活动，所以说话这块儿要适应一阵（用俺们东北话就是大舌头浪叽的）；其次还是刚才说到的牙套太厚的问题，戴上之后嘴会凸，不过还好现在走哪儿都戴口罩，别人看不到；第三就是摘牙套，吃饭要把牙套摘下来，摘牙套需要巧劲儿，而且如果把牙上的附件带下来了还得重新贴，我第一天晚上就带下来一个附件，约了今晚去贴，如果大家时间方便，建议尽快去补贴附件，而且摘牙套这个事儿只能是勤加练习，孰能生巧，淘宝也有摘牙套的工具，9.9一个，我暂时还没买哈哈；第四就详细说一下这个折磨我三天的附件，每咀嚼一下都刮在我的肉上，嘴角内侧那块儿肉就没好过，带过牙套的朋友让我慢慢适应，用自己的肉把它盘圆润了就好了，准备晚上去找大夫问问能不能打磨一下，扛不住啊！！！
接下来就是牙套妹的注意事项了（划重点）
1.牙齿清洁 首先每次吃完饭之后都要刷牙，刷干净再戴牙套。我一般是刷牙+漱口水，漱口水用的高露洁的，以前用李施德林薄荷的，太辣了受不了
很多带钢丝牙套的小伙伴都买了水牙线，正好朋友有一个闲置很久的便携式水牙线就给我寄过来了，我重新配喷头就行。此处表扬SF的速度，昨天寄出今天就到了，我的喷头才刚发货
大家可以做一下水牙线的功课，以前看博主还推荐过洁碧、松下等等，可以趁官方旗舰店做活动的时候购入，我这个刚到还没用，后续会更新一下使用效果
2.牙套清洁 本来想一个牙套就带一周左右，每次摘下来清水冲一下就好了，但是戴了两天还是决定买牙套（假牙）清洁泡腾片，也是刚发货哈哈。淘宝各个价位的都有，挨个试一下，这两天先清水+棉签清洁吧
3.牙套脸 本来觉得附件实在太磨了多吃流食吧，但是了解到牙套脸的主要成因就是缺乏咀嚼，所以还是继续认真恰饭，多吃蛋白质，正好细嚼慢咽对胃口也好。刚戴的几天如果牙齿酸咀嚼困难，可以吃鱼、炒鸡蛋、豆腐这种，营养又好嚼；还有咬胶，不仅有助于帮助牙套与牙齿更贴合，也可以锻炼咬肌。昨晚也淘宝看了牙套保护蜡，都不建议吃饭的时候用，所以如果牙套磨的慌，只能慢慢盘它了
第一次炖鱼哈哈
4.吃饭 原则上带牙套的时候只能喝水，而我是一个炒鸡炒鸡爱喝咖啡的人，所以每天把咖啡和吃饭并在一起，或者早上起来刷牙之前zhou一杯。大夫的叮嘱只有硬的东西不能吃，怕刮掉附件，所以正常饮食，注意清洁就好。
第一副牙套刚刚戴上，下一幅是5.20号，正好这期间足够我攒下一副牙套日记的素材啦~拜了个拜~