九个月的宝宝如果只是吃奶粉和米粉，相对来讲营养摄入比较单一了，因为随着月龄的增加，需要的营养来源也相对比较多，另外这个时期也是向一岁饮食，到大人食物过渡的一个时期，所以在辅食方面可以遵循三大原则。

1.营养摄入丰富

宝宝六个月的时候从妈妈体内获得的铁元素已经就差不多消耗殆尽了，所以需要从后续宝宝的饮食中来补充，所以才有了辅食从第一口高铁米粉开始，虽然现在市场上米粉的营养成分很多，还有不同的口味，但是综合来讲，单一的添加米粉，不如额外添加新鲜的食物（蔬菜水果肉类）更好，新鲜的食物相对来讲营养保留更多，对宝宝的吸收也有帮助。

所以在辅食添加的中后期，食物种类的丰富和合理搭配非常重要。家长可以在宝宝辅食中尝试添加各种蔬菜、水果、肉类、来保证营养摄取的多样化，避免营养不足。

2.咀嚼能力锻炼

宝宝在刚添加辅食的时候，是先从高铁米粉来补充的，重点是高铁，那为什么用米粉呢，因为米粉相对来讲对宝宝的肠胃没有任何负担，也比较容易消化，一般不会出现过敏的情况，适合初期宝宝锻炼吞咽的不错选择。但是到了中期，比如8-10个月的宝宝，大多数已经出牙了，这时候口腔的咀嚼能力就非常关键，所以要从刚开始的纯米粉逐渐到添加一种蔬菜或者肉类，从稀糊状到颗粒状过渡，从小颗粒到大颗粒，再到大块状过渡，转而尝试半固体或固体食物，等宝宝为一岁之后适应大人的饭菜做好准备之后，就可以停掉米粉了。

在这个过程中，除了添加米粉外，其实软烂的面条、粥、蒸煮的薯类、松饼、蔬菜饼、小馒头、小馄饨都是可以作为主食来逐渐添加的，另外水果也可以从泥糊状过渡到小块状，让宝宝尝试自己拿着吃，锻炼了自主的能力，也丰富了营养。

3.避免偏食/挑食

很多妈妈为了防止宝宝出现过敏情况，就推迟添加辅食或者海鲜、肉类的时间，其实大可不必，如果宝宝对某种食物过敏，那你何时添加都会出现过敏，另外也要今早的给宝宝增加辅食的多样化，和食材的多种类，这样可以避免宝宝只吃这一种，其他不喜欢吃，这并不是宝宝不爱吃，只是还没有接受这类食物，妈妈们可以隔一段时间再进行尝试，看是否接受。

总之，宝宝添加辅食可以按照月份来作为参考，再根据宝宝自身情况，咀嚼能力做调整，从小快到大块， 从一种到多种，逐渐过渡到大人的饮食习惯，但是每个宝宝情况不一样，比如有些宝宝添加辅食时间晚，那种类可以稍晚，但最好不要晚于10个月。另外宝宝出牙情况也不一样，妈妈要根据自己宝宝的情况调整，无论哪种形式和方法，只要把营养摄入进去，就可以。