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2017年的《勇敢者游戏1》，2019年的《勇敢者游戏2》，让人印象深刻的巨石强森，人如其名，强壮、勇敢、战无不胜，游戏世界里的大拿；但是，你记得吗？在现实世界中，他是个不折不扣的胆小鬼，为方便叙述我们就叫他胆小鬼。在第一部中，胆小鬼替牛逼轰轰的同学写论文，毫无怨言，还自称感觉良好；前一秒钟对剥削他的同学恨之入骨，后一秒钟又主动提出要不要周末一起玩儿；被老师训导的时候，还挺身而出保护同学，说当时是自己主动要求帮写论文，并逼迫对方接受。
在第二部中，从开头胆小鬼就被打回了原形，他总是在为各种事道歉，撞到了行人、超市打工被老板骂等等，他不停的说着“对不起”；面对勇敢者游戏同伴的聚会，他举棋不定，迟迟没有在群聊发言，直到被点名追问，才勉为其难的说他也去，结果是他玩儿消失；并且，更糟糕的是胆小鬼认为，和学霸女友，也就是游戏中的长卷发性感打女，回到现实中相处的不好，他单方面选择分手。这部分在进入游戏后有所回应，事实是分手理由完全是男主胆小鬼脑补出来的，学霸女友一脸懵逼的不知道到底怎么回事。在游戏中变身后，学霸女友问胆小鬼，为什么两次约会都被放鸽子，好不容易打电话了，胆小鬼却说俩人应该冷静一下。
我们看到胆小鬼男主从第一部开始就一直在逃避，第一部开头，他想要反抗欺压自己的同学；第二部开头，他不想去参加同伴聚会；打算和学霸女友结束关系。但是他表现出的却是讨好欺压自己的同学；答应聚会的邀请；推脱和女友见面。很显然，他并不能直接表达内心所想，甚至表现出了和想法完全相反的行为。胆小鬼的内心充满着恐惧，他害怕，所以不敢表达。
那么，问题来了，他害怕的到底是什么呢？其实他是被自己脑补出的东西*倒打**了。影片后半部分有所呈现，在游戏中，变身巨石强森和性感打女的两个人有一段对话，强森说因为看到女友的照片，感觉女友在异地过的挺开心，自己感到没有安全感，自己没有女友想象的那么好，也没有自己想象的那么好，这种感觉很糟糕。实际上，他看到女友开心的照片是事实，脑补出的是“女友离开他一样过得很好，自己在女友心中没那么重要。”于是得出选择分手比较好的结论。前面提到的同伴聚会玩消失也是如此，胆小鬼看到朋友们又是发照片又是聊得热火朝天是事实，脑补出的是“别人都过得比我好”，“去了只会被嘲笑”，于是得出不去参加聚会比较好的结论，迟迟不回复群消息。
显然，从巨石强森的肉身里出来，胆小鬼又开始缩手缩脚，被脑补出的内心小剧场绑架得啥也做不了了，更要命的是啥也说不了——他无法顺畅表达自己的内心。而这样的感觉反过来又会加强对自我的否定，于是只有“回避”这一条路可走。
这并不稀奇，在现实生活中常常会有这样的小伙伴，无法表达自己，准确来说是不敢表达自己真实的想法。担心和别人有分歧，担心自己的观点被嘲笑，担心拒绝会让别人难受，担心吵架会破坏人际关系等等。他们和电影中的男主一样，把脑补当成真实发生的，于是选择忍耐，时常把对不起挂在嘴边，直到有一天再也无法坚持了，他们会选择在人际关系中突然疏远或者离开，全然不顾其他当事人的懵逼。
当事人为啥懵逼呢？因为他从来没有传递出不好、不开心、不要……这样的信息，更加不会告诉你他为什么会躲起来。对于这样的小伙伴来说，表达自己内心的感受是十分困难的。并且，脑补的魔咒仍然在继续，当他们选择离开之后，一方面会因无法说出真实想法而自责，另一方面会责怪其他人如果能退让一些，或者理解自己一些，自己就不会无路可走了。但这些仍然只发生在脑海里，事实是别人并不知道发生了什么，也不一定会主动来找他，那么这样的结果反过来又会强化他的脑补——瞧，你们就是这样的，就是不会在乎我的。
我们看到，虽然不敢表达自己，但是已经脑补出了一场大戏，往往还是悲情戏码。好了，既然已经明白了“脑补”是如何在“表达”过程中作梗的，那么我们自然可以做些什么来避免被内心小剧场绑架，为“自我表达”做些努力。
首先，就是要避免用脑补代替事实。找出一张纸，竖着写三列，分别命名为“事实”、“脑补”和“结论”。然后像前面说的那样，当我们得出一个不愉快的结论时，翻过来把经过梳理一下，哪些是事实，哪些是脑补，哪些是结论，事实可以直接导出结论吗？合理吗？还是经过脑补小剧场才得出结论？把这些写下来会更加一目了然，然后用“表达”替换“脑补”的部分。比如，“好朋友一直没有回我微信”是事实，“因为前两天闹了不愉快”是脑补，“我决定不理他了”是结论。那么，用表达替换脑补就可以是“为什么没回我微信？是不是因为前几天闹了不愉快？”，这样就可以表达给朋友，从而得到回应和证实。看似简单，但操作起来没那么容易，毕竟要验证自己不怎么好的猜测，感受也是比较复杂的。但是这样的验证非常有意义，亲口听到对方的回答是打破脑补小剧场的最佳方式。推荐从最亲近的人开始练习，因为最亲近的人会带给你更多安全感。
其次，找到自己擅长的事情，增强自信。提升自信对于勇敢表达来说也有着相当大的影响力。健身、手作、做饭、美术、乐器、滑雪、游泳等等，只要你喜欢的都可以变成你擅长的，专注一个兴趣深耕下去，会让你变得更自信、更有魅力。比如，歌手朴树，尽管他少言寡语，疏于表达，但是没有人会怠慢他，反而沉默和社交恐惧成了他的个人魅力，在普通人眼里不该说的话，他说了就觉得有味道。因为他懂音乐，坚持自己对音乐的理解，在这个领域里他就是专家。同样的，当我们深耕一个领域的时候，也会变得自信，变得有自己独到的见解，敢于说自己坚持的东西。
第三，多肯定自己，多和支持自己的人相处。当一个人收获更多的认可和支持，他就更能自由的表达自我。如果身边有能够支持和鼓励自己的朋友，多和他们在一起，多和他们交流，这种情感是非常滋养的。同时，我们也要捕捉自己表现不错的瞬间，及时肯定自己，给自己打气。哪怕是再微小的进步，也值得被看到，被认可，被鼓励。
最后，就是要勤加练习了，知道没什么了不起，做到是真的了不起。慢慢来，你一定可以的。