上杆时出现“鸡翅膀”动作，是很多球友在练习高尔夫时总会遇到的难题之一，令人头痛不已。那么，应该如何消灭这个顽疾呢？
01
上杆时要做到充分的转体，避免手肘向外张开。利用身体的旋转带动手臂和球杆上杆至顶点，在转动的过程中做出立腕和手肘自然弯曲指向地面，从源头杜绝鸡翅膀的出现。
02
准备下杆时，先通过下盘的启动进行重心转移，同时让右手肘向下挥动，形成正确的下杆轨迹。
如果下杆时用右臂主导下杆挥向内侧，会使左侧手臂造成过大压力形成“鸡翅膀”动作。
03
触球之后，正确的动作应该是左臂继续向左侧转动，并自然弯曲贴近身体左侧。
假如当杆头通过触球区至送杆阶段时，做出向外拉扯左臂的动作，这样不仅会影响充分送杆，还会形成“鸡翅膀”。
04
当肩关节外旋能力不足时，也会形成鸡翅膀问题，这是由于身体能力导致的，试着多做一些肩关节的训练或者拉伸。
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