小编说# 这个问题是源自我们在零基础梵文学习微课上有同学的提问，王东旭老师做了课后回复，小编整理成以下内容。一直想说，瑜伽文化其实贯穿于我们生活的方方面面，灵活运用才见功力。祝苏磨瑜伽的同学以及儿童瑜伽的教培班的同学们越学越爱，越爱越美。
在回答标题的提问前，先给大家看一幅图片，这是我们在浙大硕士班和苏磨高研班课堂上讲到得科学语境的瑜伽习练与身体各系统的关系图。从图片中可以看出瑜伽的习练可以贯穿我们身体的多个系统，按照瑜伽经典的说法，就是瑜伽习练可以贯穿我们的三身五鞘。
再来回复同学的提问“瑜伽对子宫肌瘤和卵巢囊肿有疗效吗？”我们的回答是“有”，有效在哪里？我们提供几个观点，供参考。
1、先去医院检查，明确肌瘤和囊肿的数量、大小及位置。如果已经比较严重了，应先寻求医院治疗再通过瑜伽进一步疗愈，因为我们身体疾病的可逆是有个尺度的，如果疾病的严重性过了一定的度，反向疗愈或自愈的效果就很有限；如果情况不是很严重，可以通过瑜伽自愈或者改善。
2、注意瑜伽习练的整体性，记住瑜伽是一整套生活方式，而不仅仅是体式，要配合呼吸、瑜伽饮食和一定的瑜伽清洁法都有益于以上疾病的治疗。
3、在瑜伽体式练习方向，习练时一定要配合呼吸专注地完成。前弯系列的体式，猫流动式，半月式，骑马式及拜月式等，都是比较有效的体位法，对于女性生殖及内分泌系统的刺激与优化都有帮助，每晚配合呼吸按照先逆时针再顺时针按揉腹部也很有帮助。配合体式的呼吸，对于加强内分泌系统的功能有更好的促进作用。
4、另外就是瑜伽饮食，根据瑜伽三德理论，激情性食物是不适于这类疾病的，比如辛辣的刺激性的食物或者是容易引起血气凝滞的热性食物，阿胶、桂圆及红枣等，包括高脂类的食物。清淡饮食最为恰当。
5、再就是心情的调整，我们常说，气血瘀滞，气瘀往往导致血滞。心情要好，别急，别气，别纠结。天上飘过五个字儿，那都不是事，是事儿也就烦一会，一会就没事儿。
王东旭Tonesun
王东旭老师： 独立瑜伽学者，苏磨瑜伽特聘讲师，中国Traika儿童瑜伽开创者
2005年开始瑜伽修习及瑜伽哲学学习与实践，师从王志成老师学习瑜伽哲学、吠檀多哲学等。编辑出版《喜乐瑜伽》；翻译出版艾杨格《帕坦伽利瑜伽经之光》、《瑜伽经的核心》；翻译及写作中的作品包括：希瓦南达《唱诵瑜伽》、《实用瑜伽梵语手册》、《儿童瑜伽》等。
