银屑病为什么会有皮损出现？就是因为银屑病的皮肤丧失掉了排毒功能，而一般除了药物治疗外，我们一般提倡患者在家进行自我调理。今天呢，我要给大家介绍一种身体调理的方法，只要临睡前在床上做十几分钟即可。
五禽戏大家都知道，是华佗发明的一种身体保健功法，通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，来达到强身健体，治病养生的作用，今天给大家介绍的这个功法就是脱胎于五禽戏中的鸟戏，我经过一段时间的总结和改善，发现此功法每日锻炼十五分钟对于银屑病人有调运气血，疏通经络的作用，简单来说能帮助患者加快血液循环，帮助改善体内微循环，加速排毒。
那么具体要怎么做呢？
古文中描述的鸟戏：立起，翘一足，伸两臂，扬扇用力，各二七；坐，伸脚，起，挽足指，各七；伸缩两臂各七。
换成白话说就是：立正站好，单脚抬起（金鸡独立），两只手张开，用力扇。（上下扇，模仿鸟扇翅膀），七下。然后换另一只脚，扇七下。然后坐下。右腿拱起来，两手抱到膝盖下面，把腿使劲往怀里拉。然后换左腿，各做七下，最后，再坐着扇七下。
还有一种方法，是从古文中记载的鸟戏简化版。即每晚临睡前，平躺在床上，抬起双脚与身体平行，如下图
第一次这样做三分钟，休息一分钟，休息完进行第二次
第二次坚持做四分钟，休息一分钟，休息完进行第三次
第三次在四分钟的基础上继续坚持，能坚持多久坚持多久，等酸胀的感觉达到流汗是为最佳效果。
这样长期坚持，会起到促进肝解毒、肾排毒等作用。在做这个动作时时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。坚持做下去，患者的新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。体内的毒素排出了，银屑病的皮损自然就好了。
怎么样，这么简单的动作你学会了吗？学会了就开始做吧！祝各位皮友们早日康复，关于银屑病如果还有其他问题，欢迎评论或者私信，我会一一评论。