生命的旅途中，人来人往，生老病死，是生命的常态，可现实中，白发人送黑发人的悲剧却不断上演，让人痛惜，让人警醒！
今天，惊闻一个同学心梗去世，同学群里一片唏嘘，这个离世的男同学，40岁左右，正当年，这么年轻就走了，真让人痛惜，家里的顶梁柱倒了，不知他的父母，他的妻儿，该怎样的伤心！
我们读书的云南财贸学院成教金融班，全部是云南省农信系统的人，脱产上学二年，大家不仅是同学，还是同事，同学二年，度过了很多欢乐的时光，也留下了很多难忘的回忆。
毕业后，同学们各自回单位上班，因工作繁忙，平时疏于联系，今天，群里一片悲叹，因为丽江永胜的一个同学去世了，有同学把毕业照发出来，看到照片，仿佛又看到熟悉的人，时光飞逝，转眼十六年便过去了！
照片上，去世的同学像一个高中生，因为是成人教育，同学们的年龄有差距，想到那样年轻的同学，现在便离开人世，不过四十岁左右，大家不免伤心。
看到照片，还想起一个女同学，红河人，毕业不久便去世了，听说也是患病，留下一个三四岁的女儿，好惨！
这个女同学去世一两年后，我才听到弥渡的一个同学说起，当时非常震惊，想到那年幼的小女孩，从此失去妈妈，心痛不已！
我跟同学约定，有时间去看望一下可怜的孩子，因工作太忙，这个心愿没有实现，今天，听到不好的消息，又想到曾经的遗憾。
同学群的群主是昭通的一个同学，因脑溢血导致偏瘫，已病退，从鬼门关走了一圈的人，对生命的脆弱有更深的体会，他的悲痛甚于他人，他写下悼念之联：
无比怀念，昔日同窗，心系校园多趣事；万分悲痛，今朝学友，魂归天堂少知音！
他还再三告诫大家，珍惜身边的人，珍惜拥有的一切！
很多时候，我们失去了才后悔无比，拥有的时候并不懂得珍惜！
可是，这个世界没有后悔药，有些东西，失去了就再也回不来了，譬如健康和生命。
我从小体弱多病，经常大病不犯、小病不断，舒舒服服的时候很少。近几年，失眠严重，痛苦不堪，想尽各种办法治疗，一段时间后，又不起作用了。
失眠带来的危害，非常严重，免疫力低下，各种病痛上身，还会导致抑郁。
经常睡不好，我的体质更加虚弱，最严重的时候，整晚整晚睡不着觉，几近崩溃，而每天，要坚持上班，我时常担心，那天倒下去，就再也醒不来了。
2018年，我因失眠，去州中医院住了一个月，每天输液、吃中药和镇静药，勉强睡着，不吃药便睡不着，出院后一直吃*眠药安**，三四个月后，才有所改善，失眠害惨了我，几乎抑郁。
从去年六月开始，我的失眠症又犯了，伴随着身体乏力，恶心干呕，饭也吃不下去，一个月，体重从100斤，下降到92斤，在这样的状况下，还要每天加班加点，完成繁重的工作，差点倒下去！
是啊，倒下去就倒下去了，你有什么办法呢？工作像山一样压着你，没有其他人来干，你有什么办法？
从去年到现在，我的睡眠一直不好，每天靠吃*眠药安**才能入睡，早上醒得很早。工作日复一日忙碌，做不完的事情，经常晚上加班，周末加班，不能好好休息，更不能好好锻炼身体。
在这种状况下，怎么办？身体是自己的，你的病痛，没有谁能感同身受，更没有谁来为你分担。你倒下了，周围的人，唏嘘一番，过不了几天，就忘记了，生活照旧，只有你的亲人伤心欲绝，日夜悲伤！
为了家人，我们要好好关爱自己，为了保重身体，我做到：
一、饮食清淡，注重营养
我肠胃不好，长期吃清淡的食物，不吃油炸辛辣食物，多吃疏菜，少吃肉，不喝饮料，多吃酸奶豆浆，对身体好的多吃，不利健康的少吃，吃出健康，把住健康的第一道关口。
二、坚持锻炼，增强体质
我坚持上下班步行，晚上不加班，就跳跳舞，如果加班，步行回家，再在小区操场上走几圈，完成每天一万步的目标。
三、注重养生，保养身体
走完路，回到家中，进行艾灸，我有一套艾灸的家什，简单好用，网购来的，熏艾一小时，哪里不舒服，就熏哪里，可去除湿寒，效果挺好的。
早上，6点起床，用理疗仪进行理疗一个小时，理疗仪是2018年住院的期间，在下关买的，为了治疗失眠，坚持使用，可改善很多不良症状。
这段时间，县城新开了一家蕲艾艾灸馆，用艾炙仪进行理疗，免费体验，很多朋友体验过，说效果很好，可增强免疫力，疏通经络，治疗慢性病，我跟着老公去体验了几次，艾灸馆坐满了人，他们采用的是坐灸，全身暖哄哄的，冬天挺舒服。
做完艾炙，又去紫微星理疗馆泡脚，泡脚的药水由二十余种中药熬制而成，热气蒸腾，大汗淋漓，湿气寒气随着汗水排出体外。
艾炙泡脚几天，我的睡眠有了明显改善，腿脚酸痛感也减轻了，这些保健方式行之有效，需长期坚持。
人到中年，身肩重任，上有老人要赡养，下有孩子要照料，自己整天忙于工作，没有时间做喜欢的事情，没有真正为自己活过。不管怎样忙碌，不要忘了保重身体，没有了健康，什么都没有了！
有位同事感慨说：每天这样辛苦，压力山大，吃不安睡不宁，万一哪天倒下了，钱成别人的，媳妇成别人的，娃娃成别人的，太划不来了！
事实如此，好好保重身体，是我们的职责，更是家庭幸福的基础，愿我们都能拥有幸福快乐的人生！
云姝曼珠：云南大理人，一个喜欢读书、写作、唱歌、跳舞的辣妈，热心公益，热爱美好，愿在自律中破茧，在文字中丰盈，努力活成最美的模样！（微信公众号：云姝曼珠的花园）