春天，是万物生长的季节
小草啊、小树啊、小花啊
都开启了疯狂长长长的模式
不仅是植物
孩子们也会趁着这时候
个子往上蹿一蹿
要知道
孩子在春季（3-5月）长得最快
平均长高1.37厘米
生长速度可是秋天生长的2.25倍
宝爸宝妈们
孩子以后能不能成为长腿欧巴和长腿小仙女
就看你们能不能抓住春天这个黄金时期啦
尤其是神奇的5月
可长高7.3毫米
黄邀
台州医院小儿内科副主任医师
常年从事儿童生长发育的研究和治疗工作
七分天注定
三分靠人力
不要小看这30%
同一个孩子
在正确的环境干预下
身高最大能差15cm
怎么做
赶紧看过来！
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春天多睡觉
黄邀说，良好的睡眠对孩子生长发育十分有益。生长激素的分泌夜间比日间多3倍，在晚上22:00以后（深睡眠时）会出现多次分泌高峰。7岁-12岁的孩子要保证8-10 小时的睡眠；12岁以上的孩子也最好保证睡眠时间在8小时以上。
户外多运动
此外，黄邀建议，孩子们每天要保证半小时以上的户外运动，能有效促进生长激素分泌，对身高增长有重要意义，尤其是向上跳跃性运动，推荐慢跑、跳绳、篮球、羽毛球、摸高跳、游泳等运动。
“春生夏长”
但是
有些孩子却在容易长高的季节没长高
为啥呢？
中医表示
如果脾肾、气血不足
孩子脾胃功能差、爱挑食
就容易错过这样的黄金期
影响孩子的生长发育
对此
家长也不要急
传统中医
有一帖
“小儿生长贴”
对于小儿的生长发育有独特疗效
台州医院中医科李小军主任中医师介绍
小儿生长贴是将药物与基质调成膏状糊状
置于体表穴位经皮肤吸收的一种外治方法
李小军说，小儿生长贴特别适合3-14周岁，脾胃不好的瘦弱、挑食的孩子；先天不足、矮小、遗尿、睡眠质量不佳，爱生病的孩子，通过中药贴敷刺激穴位，能改善孩子们的脾胃功能，促进生长发育，增强对疾病的抵抗能力。值得注意的是，皮肤容易过敏，特别是对胶布过敏的孩子不适合生长贴。
此外
小儿推拿对于孩子生长发育也有很好的作用
通过运用恰当的穴位推拿手法
能调节小儿脏腑功能
促进小儿生长发育
春季助长小儿推拿
我们在家里也可以通过小儿推拿，选取相关穴位，运用恰当推拿手法，能调节小儿脏腑功能，促进小儿生长发育。
1
春季助长第一步：揉百会
功效 百会穴是百脉汇聚之地，是督脉，也是阳气汇聚之地。而孩子是纯阳之体，按揉百会，能起到安神、升阳、促睡的作用。
位置 眉心向上划线，与两耳尖连线的中间点交会点，即为百会穴。以百会穴为轴点，在百会前、后、左、右各开1寸处，为四神聪穴。
手法 在百会穴用手指轻揉30至50次，如担心摸不准穴位，可以用三个手指轻揉。四神聪穴穴点难以一一摸准，可以四指并拢，张开手掌，在孩子头部顶部轻揉，促进孩子入睡。
2
春季助长第二步：推五经
功效 五经即五指上的脾经、肝经、心经、肺经和肾经，按大拇指主脾经，到小手指主肾经为序。补肾经具有补肾固摄，健脑益智的功效，补脾经具有健脾胃补气血的功效。
位置 五个手指末端的螺纹面。
手法 在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉即可，次数为100至150次。
3
春季助长第三步：揉膻中
功效 膻中穴又被称为气会。常揉膻中穴，具有理气顺气、开胸散结之功。
位置 两乳头连线的中点。
手法 手指揉按穴位，次数为100至120次。
4
春季助长第四步：揉中脘
功效 孩子身材矮瘦，不少家长困惑，孩子实在吃得多、补得多，但就是长不高、长不壮。这是因为孩子的肠胃没有吸收营养。而中脘穴最主要的作用就是促进胃肠蠕动，加快消化。
位置 胸骨下端和肚脐连接的中点。
手法 手指揉按穴位，次数为100至120次。
5
春季助长第五步：摩腹
功效 腹部的穴位主营养吸收，用掌摩法作用于整个腹部，可达到健脾胃、调整大小肠的作用。
位置 整个腹部。
手法 用掌摩法摩按整个腹部，次数为一分钟60到100次。
5
春季助长第六步：按揉足三里
功效 足三里是胃经的智能大补穴，主要功效是调理肠胃。俗话说：揉控足三里，胜吃老母鸡。
位置 在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 需要注意的是，判断孩子的足三里穴位位置时，3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量，而不能以成人手掌的四指来量测。
手法 拇指揉按50到150次。
7
春季助长第七步：按揉涌泉穴
功效 涌泉穴位于足部，接地气，还有引火的作用，对治疗口舌生疮、虚火旺盛有疗效。
位置 第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
手法 用按揉法压按，60到100次。需要注意的是，揉按时，以慢慢旋转揉按为佳。还要注意力度，太轻，孩子会觉得痒；太重，容易破皮。
8
春季助长第八步：捏脊
功效 脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏背腧穴（心、肝、脾、肺、肾）。五脏皆调，自然可以活气血，调节睡眠。
位置 脊柱两侧1.5寸。
手法 捏脊的方式有两种，一种拇指在前，拿-提-捏-放，左右交换，波浪状前进。捏的时候，拇指向前，与食指轻扣在一起，用食指的指间关节轻轻地贴着皮肤，用拇指轻轻提着皮肤。捏的时候，要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度，做到拿捏有度。
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希望家长重视起来
不要让孩子错过黄金生长期
本报通讯员/朱小敏
编辑/杨丽莉
校对/郭启嘉