每年一到冬天，因哺乳疼痛的咨询数量就呈直线上升。
大家都知道喂奶受乳房条件、宝宝口腔、身体健康等等情况的影响，
但万万没想到，天气，居！然！也！会！影！响！喂！奶！
在寒冷的冬天，给孩子喂奶成了一个巨大的挑战。
尤其是很多家庭南方，没有供暖也没有开空调，取暖靠抖，起床需要勇气。
更别提母乳妈妈喂奶多痛苦了，简直每一天都是煎熬，每一次喂完奶都是一次浴火重生。
在冷冰冰的房间里露出乳房，孩子冰冷的小嘴、小脸、小手一贴上来，那滋味，有多提神醒脑母乳妈妈都知道。
冬天喂奶不仅需要直面寒冷的勇气，还要和磨人的哺乳疼痛“斗智斗勇”。
冬天哺乳第一大挑战：
孩子穿得多，衔乳难度增大
因为气温低还没暖气甚至没开空调，很多妈妈担心冻着宝宝，给宝宝穿了厚厚多衣服，厚厚的包被把孩子裹起来，孩子被裹得像个粽子。
但是，吃奶时要跟妈妈胸贴胸腹贴腹，下巴紧贴乳房深衔乳。
即使宝宝很努力，但面对含乳这个“精工细活”，包裹太厚的宝宝表示：“太难啦，做不到”。
因为妈妈和宝宝的身体之间隔了厚厚的衣服被子，没有办法紧密贴合，这样会让宝宝衔乳不深，妈妈就会感觉哺乳时乳头疼痛，时间久了还可能会影响奶量。
宝宝吃奶可是一个力气活，下颌肌肉、舌头都要参与运动，穿太多的宝宝吃奶时会感觉太热，身体很快就会出汗，甚至烦躁不安，没法好好吃奶，在吃奶过程中甚至拉拽乳头，导致妈妈哺乳疼痛。还有宝宝因为太热都不愿意再继续运动（吃奶）了。
冬天哺乳第二大挑战：
冻手冻脚，全身紧张
还有一些妈妈因为习惯或是不敢躺喂，不得不从暖暖的被窝里爬出来坐好，
再抱起宝宝来吃奶，整个人都清醒了。
不仅如此，冬天尤其是晚上气温低，坐起来喂奶时很多妈妈把衣服全掀起来，原本暖和的身体一瞬间接触到寒冷的空气，不仅很不舒服甚至会因为寒冷而全身紧张，
哺乳结束后，当乳头从宝宝温暖的口腔取出后瞬间袭来的寒冷，乳头血管就会发生痉挛收缩，出现哺乳后乳头发白、发硬、刺痛，甚至还有乳房针扎样疼痛。
然而，冬天喂奶就得硬扛吗？
NO！NO！NO！
无论哪个季节，哺乳都可以是舒适的，享受的。
妙招一
调节温度
1、调节室内温度
房间开空调、开暖气，一定要让房间暖和起来！
如果开空调，记得还要开加湿器，否则太干也会影响舒适度甚至影响妈妈和宝宝的睡眠，哺乳次数增加，面临的挑战增多。
如果房间里没有暖气，也可以选择一些比较好的取暖器，加热快，耗电少，不干燥。
2、调节衣物
妈妈冬天喂奶可以穿上哺乳衣/哺乳背心、护肩，
这样，即使家里没有暖气和空调，喂奶过程中也能很好地保障舒适的温度，
不用因为喂奶让胳膊肩膀都露在外面接受低温的拷打。
妙招二
晚上母婴同床，采用侧躺喂
很多妈妈不敢躺着喂奶，因为担心宝宝中耳炎、地包天等等，然而，这些通通都是谣言！
在注意安全的前提下，躺喂是非常好的夜间哺乳方式，这样妈妈不用从被窝里爬起来，直接侧躺过去搂宝宝来吃奶就行。
安全同睡七条：
No smoking 妈妈和家人不抽烟
Sober 妈妈是清醒的
Breastfeeding 纯母乳喂养
Healthy baby 健康足月宝宝
On his back 宝宝仰卧睡
Lightly dressed 宝宝穿得轻便
Safe surface 床的表面安全
不敢和宝宝同床睡？做好这些，同床睡更方便。
妙招三
好的哺乳姿势，确保宝宝深含乳
1、避免衣物阻隔
宝宝吃奶时避免给宝宝穿太多，尤其不要用包被包裹，过多的包裹会因影响宝宝和妈妈的贴合而增加含乳难度。
在有暖气、空调的情况下，一般只要穿一件单衣就可以。
如果宝宝穿厚睡袋，在哺乳时拉开睡袋让宝宝胸腹能和妈妈紧紧贴在一起，这样宝宝吃奶更高效，待哺乳结束后再给宝宝拉上睡袋就好。
2、正确的哺乳姿势和含乳姿势
含乳浅是诱发哺乳疼痛是第一原因，日常哺乳中，让宝宝深含乳是顺利哺乳的基础。
哺乳姿势正确的秘诀是：胸贴胸，腹贴腹，宝宝身体呈一条直线。
衔乳姿势正确的秘诀是：
宝宝鼻尖对准乳头，含乳时张大嘴，仰头靠近乳房，从下乳晕开始由下往上含住大部分乳晕，下巴紧贴乳房。
妙招四
适当活动，放松身体和心情
母乳妈妈虽然很难像孕前那样有规律地进行运动，但依然可以争取机会适当活动。
通过活动不仅能使身体放松，拥有更健康的身体和心理状态，同时新陈代谢加快、血液循环更好，喂奶的过程中也会更加舒适和享受。
哺乳本是一件自然而然的事，不应受时间、地点所限制，当你和宝宝有任何不舒适，提示着问题的存在，及时调节才能轻松享喂。