最近看朋友圈，那些家里有年龄较小的孩子妈妈，基本上天天晒”孩子还不困，可我困得不行了",要不然就是“小家伙精神特别好，都凌晨了还不睡觉”。

看到她们总是在抱怨孩子不睡大人也跟着熬夜，我心里就哼哼了，孩子不睡是没时间观念，大人不睡就是陪着孩子玩，其实这就是在纵容。

每次听到妈妈们聊到孩子睡觉是个大问题时，我都跟她们说，你们不用太注重理论上的知识，每个宝宝不同，可能会出现各种各样的哄睡方式，比如温柔地告知着孩子早睡的好处、怒吼着该去睡觉了等，其实不用这么麻烦，直接 陪着孩子，关灯装睡！

我女儿从小就被我这么培养着，在读幼儿园之前是每天晚上9点睡觉，读了幼儿园之后因为有午睡，所以晚上就相对晚一点睡觉，但绝不超过11点。

孩子之所以每天肯这么早睡觉，就是因为我陪着，哪怕我自己不困，我也装睡陪着，房间内安静下来，就有睡觉的氛围。

一直到现在 ，我女儿就没晚睡的习惯，现在读一年级，有时候作业多，看到已经9点了，她就会加紧时间写，在她的心里面，已经对10点睡觉有了条件反射。当然，偶尔会超过10点后睡觉，比如失眠、和姐姐聊天、外出等。

关于孩子睡觉，家长们要了解以下几点

1、不管是白天还是夜间，都要让孩子知道什么时间该睡觉，这样在他们的心里就有个大概的方向，这样不会出现“昨天就没午睡，今天干嘛要午睡”或者“明天不上学，晚一点睡觉也可以呀”。

2、睡前活动安排上，比如给孩子讲讲故事，回忆下白天发生的事情、聊聊爸爸年轻时候的事迹等，增加孩子睡觉之前的仪式感，让孩子期待每天睡前一刻。

3、如果孩子特别爱唠叨也特别爱闹腾，那就要提前上 床 睡 觉，让他把多余的精力用在睡前那一刻，不要10点睡觉9：40分才让他洗漱，中间间隔太短，孩子更难入睡。

4、在陪孩子入睡时，家里其他人不要发出太大声音，孩子睡觉的房间尽量关上门保持安静，室内温度也要适宜，窗帘拉好不要太亮。

装睡，也是一种技术活

①有的孩子躺床上很久就是不肯睡觉，明明讲过故事了还要听，这时候家长就要装着自己已经睡着，不要被孩子摇几下就继续讲，可以装着 打鼾 ，让孩子以为你已经睡着了。

②如果觉得孩子睡着了， 先别急着起床 ，他们可能只是闭上眼睛并没有熟睡，如果这时候你爬起来离开，他们只会爬得比你更快，你不得不又重新躺下。你可以试试翻身，或者碰触下孩子，如果他们没什么反应，那就真的睡着了。

③有时候孩子看到你睡着，他会自己偷偷爬下床的，这时候妈妈们 不要去说他们 ，只要轻轻地哼一下声音，翻翻身体，孩子误以为你要醒过来，他就会赶紧爬回床上，但如果你爬起来大声质问他，可能他就会说睡不着，我要出去找爸爸，然后开始闹腾。

当然，在孩子们睡觉的时候，家长们其实也可以利用这段时间好好休息一下，如果装睡成功又没什么事情可做，可以跟着孩子一起早点睡觉，不一定每天也要熬到困到不行才去睡觉。

最后

培养孩子良好的睡眠习惯从一开始就要抓起，婴儿时期奶睡能够让孩子快速入睡，也能培养孩子不用哄睡的习惯，随着孩子年龄增大，孩子入睡也会越来越容易的。