姚宗勋先生站桩图
王芗斋先生站桩图-俯抱樁
昨天没有发帖，是因为纠结于几个问题。站桩中的大汗、累、疼痛感等，关于这些，网友们有很多不同看法，甚至很多桩友们因所修桩法不同，也有不同观点。小编昨天就集中精力寻找这些问题的真正答案，不然是要被一些观点给吓坏的。
比如，有网友看到小编站桩中大汗淋漓，就说这个桩站错了，认为站桩不会出汗，站对的话不会累。这种看法小编当然不同意，很多桩友也不会同意。因为之前小编站过一种太极桩，老师草草教了一遍，曾说过，只有坚持才能站下去，站好了，大冬天也照样浑身热气腾腾，照样出汗。那种太极桩法其实是相对比较柔和的了，仍然要坚持才能站下去。
小编向意拳一脉传人请教过，也多方收集了很多站桩前辈的手记资料，从未发现能够轻轻松松站桩的， 不管是为了治病，还是为了养生。如果为治病，站桩更痛苦，岂止是出汗，病灶部位的剧痛才难以忍受呢。出汗只是站桩过程中排毒、排湿、排出其他堵塞物的正常现象。有前辈总结经验认为，只有站出了大汗，才算初步打通了一部分表层的筋脉。出大汗要经过一段时间、几次反复，每一次都是深层的排泄体内杂质的过程。还有，感冒的时候排汗量也会非常大。
还有网友说，子午出大汗，离死不远了。小编因为时间原因，正好是在子时站桩，又是大汗，当时听到这个说法的确吓了一跳，现在也心有余惑，可是查了很久资料，没有发现这种说法的依据，只是含糊地有子午功的说法。还有盗汗伤身，可是我站桩出汗，不是盗汗呢……
还有比较有代表性的观点就是说，站桩站对了的话不会累，很舒服。也许对超级高手来说，站桩到了一定境界会有这样的感觉，但对于初学者，小编没有查到哪位站桩前辈这么说过。王芗斋先生是养生桩的始创、推广者，他老人家主张用意不用力，说用力就会导致用力部位不通（大致意思是这样），但他老人家也强调，不用力是不用拙力，初学者不可能一点拙力不用，因此，最初一定要把拙力给耗掉，这个耗掉的过程不可能不累。另外，老前辈也都说过，站桩要循序渐进慢慢加长时间，如果不累的话，何必循序渐进？
意拳传人王选杰先生明确表示过，不用力怎么可能涨功力？！
抻劲拔骨不可能不用力，而是不用拙力。耗掉拙力，先天之力才能生发壮大。筋脉要抻开、腰胯要松开这些都是要用力的——但这不是肌肉之力，是用意来进行，这个意其实就是筋、骨自身的力，因为我们从未注意过这样的力、也不知道骨头关节怎么用力，因此最初只能用意去引导他们动。——这是小编自己的一些体会和理解。
认识一下自己的骨架呵呵
这两天都站桩了，前天晚上因为受到打扰，站了40分钟；昨晚站了50多分钟。皆是大汗——可能和小编最近受凉、睡眠不足有关。