俗话说“ 冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜不仅仅是食材还能是止咳好物 ，下面来了解下白萝卜水的营养功效
白萝卜，又叫大头菜，是一种常见的蔬菜，不仅入口味道清甜，而且它的营养丰富，具有很多的功效。 1.富含维生素C和纤维素。白萝卜含有丰富的维生素C，可以增强体内免疫力，对身体健康十分有益。同时，白萝卜中还含有较高的纤维素，可以清肠排便，缓解便秘。2.减轻肝胆负担。白萝卜还能够柔润肝脏、排出体内积聚的毒素。它能帮助肝脏分泌胆汁，促进消化，缓解消化不良，对肝胆的保健有很大的帮助。
3.降低血糖、血脂。白萝卜中含有一种独特的物质，可以降低血糖、血脂，对于糖尿病、高血压、心脏病等患者的身体健康都有很好的维护作用。
4.抗癌防癌。白萝卜含有一种可溶性多糖，可以增强人体免疫力，同时还具有很好的抗癌作用。通过长期食用白萝卜，还可以预防口腔、胃、肝等多种癌症的发生。
白萝卜不仅美味可口，而且营养价值很高，具有很多的功效。建议大家在日常饮食中适当地食用白萝卜，维护身体健康，预防各种疾病。
今天要给小伙伴们分享五款白萝卜水的具体做法，家里有宝宝的记得收藏起来哟！
白萝卜蜂蜜水
记得孩子小时候有一次咳得很厉害，奶奶说用白萝卜切丁，加上蜂蜜腌出水，每次用温水冲萝卜蜂蜜水喝，效果真是太好了，当时也不懂得寒热症，奶奶说这是用于热症咳嗽。
1、咽喉肿痛，舌质红，脉搏快，咳嗽痰是黄色的，此时白萝卜水为辅助调理。
2、干咳无痰的，口干口渴，咳嗽频频的，此时单独用白萝卜水即可，为主要调理方式。
一般情况，在孩子咳嗽的时候，
只要孩子不是流着清鼻涕，
打着喷嚏，浑身发冷的受寒的状态，您都可以试试这个白萝卜水的，
一定会有辅助的调理作用的！
注意事项 ⚠️1.一岁以下的宝宝不能吃蜂蜜，不适合此秘方!
白萝卜雪梨水
一、不要削梨皮很多人都把雪梨的皮给削掉，第一步就做错，因为梨的皮能增加肺气，才能够起到止咳化痰的作用。。
二、不要提前切，一定要现煮现切，这样做可以避免接触空气时间太长而氧化变黑。
或者提前切好的梨块浸在淡盐水中存放，这样可以延长保鲜的时间。
白萝卜生姜水
鲜姜萝卜汁出自 《普济方》 ，原方用于“失音不语”。
其中以白萝卜为主，其味辛甘，性凉，入肺、胃经，功善下气化痰，生食为佳。
《随息居饮食谱》云其可“治咳嗽失音，咽喉诸病”，适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛、失音。
生姜为辅，一则化痰，二则佐制萝卜之寒凉 。 二者同用，可起到化痰止咳、利咽开音的作用，适用于急慢性咽喉疼痛、失音者，也可作为咽喉日常保健的食疗方。
白萝卜山楂水
材料： 鲜山楂30克，白萝卜100克，白糖少许。如无鲜山楂，可用10克山楂干代替。
做法：
①白萝卜洗净，切片；山楂洗净，对切，去核，
②将白萝卜与山楂放入砂锅中，加水，小火煮30分钟，调入白糖即可。
用法：饮汤，吃白萝卜、山楂。
功效：消食化积、清肺化痰，适合积食咳嗽。
白萝卜陈皮水
陈皮在中药中有理气消积，健脾开胃功效。
而白萝卜，消食止咳，又能清胃热。
两者互相配合更是事半功倍，理气化痰、健脾开胃，可用于改善咳嗽痰多等症状。
二者药食同源，大人小孩都可以喝。
来源 喵酱美食记 喵酱美食记