4月23日下午，中国中医科学院广安门医院心理睡眠科副主任医师、医学博士、哈佛医学院麻省总医院心身医学博士后王芳主任受邀来到三明市第九中学，开展高三学子考前减压心理讲座。由于参加人员众多，本次讲座被安排在三明第九中学体育馆中进行，主题是“科学减压，从容应考”，全体高三学生以及老师700余人到场聆听。
因为场地太大，条件所限，无法*放播**幻灯，王芳主任全程脱稿，一个个知识点环环相扣，通过生动的举例、与学生热情互动等形式，深入浅出地讲解了考试压力是怎么产生的，如何判断自己的压力情况，大脑在学习、考试压力下的作用机制，强调了科学管理压力的意义，分享了宣泄情绪的方法，帮助考生们科学应对压力，弹性应考。
随后，进入实践阶段，三明市中西医结合医院睡眠心理科心理治疗师、I级放松反应训练师陈静怡带领大家体验了放松反应训练中的迷你技术和常规训练：握拳训练和腹式呼吸训练，让大家充分体验到了全身放松的感觉。陈医生强调，规律训练，使用方法可以在备考期有效增加心身弹性、修复损耗，提高复习效率，稳定考试状态，而这一切都离不开健康的大脑重塑。
本场讲座内容丰富，体验深刻，理论与实践结合紧密，不仅提升了同学们自对考试压力的认知，而且增强了自我调节压力的能力以及考试能力。讲座结束后，同学们纷纷表示要在接下来的备考中转变观念，积极应对压力，坚持运用学到的方法，做到从容应考。
专家简介
王芳，中国中医科学院广安门医院心理睡眠科副主任医师，医学博士，哈佛医学院麻省总医院心身医学博士后。作为对接帮扶专家之一，在三明市中西医结合医院睡眠心理科驻点一年。中国首位哈佛大学SMART压力管理培训师。作为哈佛大学医学院、麻省总医院第1位（迄今为止唯一1位）获得SMART压力管理项目培训师资格的华人，希望将在美两年博士后工作所得结合十余年临床治疗经验传播给大家，帮助更多人解除痛苦，实现弹*生活性**的目标。
擅长压力管理（减压），负性情绪及睡眠质量改善，预防疾病等亚健康状态的调整，未成年人心理问题的干预，尤其擅长处理青春期学生群体学业压力、人际关系以及亲子关系问题。治疗精神心理相关疾病，尤其擅长失眠(*眠药安**依赖的减药停药治疗等)、抑郁症、焦虑症（考试焦虑等）、强迫症、恐惧症（幽闭恐惧、社交恐惧等）、惊恐发作、嗜睡等的治疗。尤其擅长运用非药物治疗方法，包括心身疗法、中医心理疗法、催眠、认知行为疗法等。
门诊时间：周二、周三上午，周四下午。（睡眠心理科诊室1）
来源：三明市中西结合医院
编辑：王丽华