现在的人由于工作或生活习惯的原因，长时间对着电脑和手机已经成为了家常便饭，导致了很多人都出现了肩颈不适等各种颈椎问题。如果不治疗可能会导致神经压迫、脊髓压迫的症状加重，久而久之，脊髓会出现神经变性，神经变性之后神经麻木以及手脚无力的症状就不可逆。
中医认为，颈椎病多因肝肾不足，筋骨失养；或跌仆劳损，伤及筋骨，经络不通所致。而颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以便能疏通经络，解除神经压迫，行气活血，理筋复位，能有效缓解、治疗各型颈椎病。
颈部保健操
一、 双掌擦颈 ： 十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。
二、 左顾右盼 ： 头先向左后向右转动，感觉到酸胀为好。
三、 前后点头 ：头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。
四、 摇头晃脑 ： 双手交叉于背面，头先向左侧屈至极限位，再向右侧屈至极限位。
五、 颈项争力 ：两腿不动，头转向左侧时，上身向右转；反之。
六、 颈手争力 ： 双手交叉紧贴在头后枕部，头颈用力后伸，双手向前用力顶。
七、 旋肩舒颈 ： 双手放在两肩，先右后向前旋转，再右前向后旋转。
八、 仰头望掌 ： 头略微后仰，双手交叉伸向天空的方向。
注意事项： 双脚分开与肩同宽，全身放松，两眼平视。每个动作各做2个八拍。
颈椎推拿注意事项
一、正确的按摩对颈椎病确实很有效，但有些地方的按摩医师由于本身不是学医的，缺乏对颈椎解剖结构的基本了解，可能出现越按越重的现象。 颈椎病早期症状很轻的时候，应先选择去医院进行检查，确认颈椎没有病变问题后方可以选择按摩。
二、颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作可能会带来极大的危害性。尤其是脊髓型颈椎病患者， 按摩治疗前要明确诊断，要密切观察按摩反应。
三、 按摩手法刺激量的大小因人而异，并非越大越好。 在按摩时，应注意性别、年龄差异。如果男性体力强大，耐受力较强，手法宜稍重；女性体质弱，耐受力较差，手法宜稍轻；老年人气血虚弱，肌肉无力，血管硬化，骨质疏松，手法宜柔和、轻巧、准确，力到患部；年轻人则血旺气足，手法宜沉稳、准确，力到患部深处。
四、 治疗的同时注意病人脉搏的变化和呼吸的强弱快慢，一旦患者有不适反应，应立即停止手法并送医。
#推拿# #健康解密# #头条# #健康科普大赛# #健康真探社#
更多养生资讯，欢迎关注素问健康管家！