不少妈妈们反应，自家的宝宝总是爱磨牙，特别是晚上睡着后，咯吱咯吱的声音就愈加频繁。宝宝这样的举动，让很多新手父母都束手无策，不知道该如何去应对，这可怎么办是好呢？
这篇文章，就以宝宝磨牙为主题，给新手爸妈来支招，讲一讲宝宝磨牙的原因，以及该如何进行预防和护理。
宝宝磨牙的原因
原因1：临睡前进食太多
临睡前进食太多，是引起宝宝磨牙的原因之一。
如果宝宝在临睡前吃的过饱，其胃肠道内就会积累下不少的食物，这样使得胃肠道无法正常休息，不得不继续地工作以确保能将宝宝胃里的食物消化掉，从而就会引起宝宝睡觉不自觉磨牙的行为。
另外，宝宝若是进食了一些刺激性的食物，也是会刺激胃肠道，从而导致磨牙现象出现的。
原因2：辅食添加不及时
再者，辅食添加的不及时，也是引起宝宝磨牙的一个原因。对于0-1岁的宝宝来说，虽然母乳是他们主要的食物来源，但是当宝宝到了6个月左右时，母乳里所含的营养成分，已经不能够满足宝宝的生长发育需要的营养了。
因此，在宝宝需要增加营养的时候，宝妈没有及时添加，便会使宝宝营养摄入不足，从而刺激咀嚼肌运动，导致宝宝在睡眠期间面部咀嚼肌的不由自主收缩，出现牙齿来回磨动的现象。
原因3：受精神和情绪影响
其次，宝宝在入睡前精神若是过度紧张、兴奋，也是会引起磨牙的情况发生。
比如，宝宝在入睡前看了情节紧张的动画片，或者是听大人讲了比较吓人的故事，便会使宝宝处于紧张的状态，这样宝宝入睡后，就会不自觉的磨牙。
还有的父母，会在宝宝入睡前逗乐、逗弄，这样会刺激婴儿的大脑神经，导致睡眠浅，出现磨牙等现象。
另外，当宝宝的情绪若长时间处于焦虑、烦闷等不良状态时，也会不同程度影响睡眠质量，从而导致磨牙情况的出现。
原因4：牙齿发育生长期
0-1岁的宝宝，处于牙齿发育生长期，小牙齿在逐渐萌出的过程中，宝宝的牙龈会肿胀疼痛，非常不适，这些宝妈们应该都很清楚。
不要觉得宝宝这个时候牙齿还没出全，磨牙就是一件不可思议的事。其实，正因为宝宝在牙齿萌出时牙龈的不适感，所以睡眠中才会出现磨牙的情况，宝宝这样做的目的只是为了缓解牙龈的不适感，是很正常的，这点宝妈们要了解。
如何预防宝宝磨牙
预防方法1：控制临睡的进食
预防宝宝磨牙的情况发生，就需要父母们做到控制宝宝睡前食物的摄入量，避免宝宝临睡前吃得太饱、太撑，从而引起的磨牙现象。
其实对于0-1岁的宝宝来说，他们主要的食物便是奶水和辅食，而这个阶段的宝宝，进食尚未有规律，夜间进食是常有的事儿。
所以建议宝妈们，对于0-1岁宝宝的晚餐应选择易消化的食物，奶水就是很不错的选择，不会给胃肠道消化增加负担，可以有效避免因此而出现的磨牙。
不过，即使是奶水，宝妈们也切不可一次喂食宝宝太多，应要注意遵循少量多次的原则，这点妈妈们一定要记得。
预防方法2：远离刺激性食物
预防宝宝睡觉磨牙，还需要做到让其远离刺激性的食物。因为，刺激性的食物，不但不利于宝宝胃肠道的消化，还会加剧胃肠道的负担，影响宝宝正常的睡眠，致使夜间磨牙情况的发生。
因此，妈妈们需要让宝宝远离刺激的食物和味道。比如：二手烟、汽水、巧克力、咖啡等，都要让宝宝远离。
预防方法3：及时添加辅食
上文也提到过，若是在宝宝添加辅食阶段，没有及时的为其添加辅食，也是会引起宝宝磨牙的。所以，宝妈们要注意，在宝宝到了添加辅食的阶段，通常是6个月左右时，就要及时地为其添加辅食。
这样才能确保宝宝体内营养的均衡，并提高其自身抵抗疾病的能力，避免因辅食添加不及时而引起的磨牙现象出现。
预防方法4：睡前舒缓情绪
再者，建议父母们不要让宝宝在入睡前处于兴奋的状态，应为其制造安谧舒适的睡眠环境，慢慢哄宝宝入睡。
宝妈们要注意，宝宝的夜间活动应以舒缓情绪为目的。比如，给宝宝洗个舒服的热水澡，听一些节奏轻缓的音乐，这些都能够帮助小宝宝放松心情，从而避免因情绪紧张、兴奋而引起的夜间磨牙。
宝宝磨牙如何护理
护理方法1：适当补充益生菌
0-1岁宝宝的消化器官发育还尚未完善，他们的消化功能普遍比较弱，所以才会因为一些不当的进食，导致磨牙的现象出现。
因此，宝妈们可以给宝宝适当地添加一些含有益生菌的食物，或者食用一些益生菌粉。
毕竟益生菌中含有各种酶，它具有着可水解蛋白，分解碳水化合物等的作用，从而能够维护宝宝胃肠道的健康，促进其胃肠道的消化，从而有效改善面部咀嚼自发性的收缩，缓解宝宝夜间磨牙的症状。
护理方法2：采取正确按摩手法
除了补充益生菌之外，对于夜间有磨牙症状的宝宝，父母们还可以采取一定的按摩手法，为宝宝进行按摩，这样做的好处可以舒缓宝宝的神经，有效缓解夜间磨牙的情况。
宝妈们可以先把手心相互搓热后，放到宝宝的肚脐处，然后轻轻地以顺时针、逆时针的方向，各转揉2-3分钟。
这样每天坚持两次左右，可以刺激宝宝的肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，减少消化道中的食物对神经系统的刺激，降低神经兴奋，改善夜间磨牙的现象。
护理方法3：缓解出牙不适感
对于因牙齿生长发育期的不适感，而频频磨牙的宝宝，宝妈们可以给宝宝准备一些，例如：苹果片、手指饼干、玉米块等质感略硬的食物，来帮助宝宝缓解长牙期的不适。
当然，宝妈们也可以给宝宝准备点磨牙棒，这样做可以缓解和改善宝宝因出牙期不适感，而出现的磨牙症状。
护理方法4：补充营养元素
对于因缺乏钙质、维生素D等营养元素而磨牙的宝宝，宝妈们就需要为其适当的补充。比如，让宝宝吃一些含钙、维生素D的食物，或者根据医嘱按量补充钙剂，以缓解宝宝夜间磨牙的情况。
另外，宝妈平时里也要多带宝宝出去晒晒太阳，以促进钙质的吸收。
护理方法5：固定头部调整睡姿
宝妈们若是发现，宝宝晚上总是偏头睡觉，并因此经常磨牙，那就说明是不良的睡姿引起了宝宝磨牙的情况出现。
因此，宝妈在宝宝入睡后，可以在其头部两侧，各放置一个小枕头，以固定宝宝头部的方向，改善因睡姿不良而出现的磨牙现象。
当然，宝妈也可以为宝宝准备凹形的定型枕，以保证宝宝颈部平直、头部血液循环畅通，缓解宝宝因头部来回的转动，使口腔组织产生压迫，而频频磨牙的情况。