当我们的人生遇到重大的挫折，当你极度的愤怒、焦虑，当你几乎想放弃的时候，你该怎么办？这个问题可以从哲学中找到答案。《哲学的慰藉》这本书不深奥，它刚刚包含了一个普通人对哲学的基本的需要，实用性特别强。
塞内加是罗马时代著名的哲学家，塞内加的一生布满了挫折，他二十岁的时候得了肺结核，经过了六年的治疗才活了下来，后来在当时的皇帝卡尼古拉被刺杀身亡后，他又被卷入一场宫廷的*变政**当中，被流放了八年，后来他又辗转回到皇宫，做了卡尼古拉儿子尼禄的老师，做了五年，又做了十年皇帝的副官，但是最终却被皇帝派了一队人，赐毒酒让他自杀，当时他周围的人都哭成一片了，塞内加说了一句著名的话：“你们的哲学都去哪儿了？”从此以后哲学就代表了镇定自若，当时塞内加平静地接过卫士手中的酒杯一饮而尽，他说：“是哲学给了我生命，而这是我对它最起码的回报”！就是在他临终的时候，能够用哲学的方法冷静地对待这一切，是他对哲学最大的回报。
塞内加之死画作
塞内加的理论核心是：挫折必不可少，所以每一个人要做好准备。塞内加说，当我们遇到挫折愤怒的时候，这是滑向精神错乱最快的捷径。生活必不能十全十美。他当时位高权重，他是皇帝的老师，但是他时刻相信生活不能够十全十美。他说“恶人做恶事有什么奇怪？仇人害你，朋友惹恼你，儿子有过失，仆人行为不端……难道这些都是前所未有之事吗？自古以来这种事常有发生，你为什么对这些事大惊小怪呢？”所以愤怒是不必要的。
还有就是我们很多人在面对不确定的事发生时会震惊。塞内加说：“无常的发生天天都在，焦虑就是来自对无常的抗拒。”
塞内加
塞内加有个特别惊人的语录：“每当有人在你身旁或身后倒下时，你要大声喊道：‘命运之神，你欺骗不了我！你要趁我不备扑倒我身上，我知道你的计划，诚然你打击了别人，但我知道你的目标是我！’”
塞内加说最重要的是，智者什么也不会失去，万物皆备于他一身。智者没有什么好失去的，智者是自足的。如果他因疾病或战争失去了一只手，或者某种意外使他失去了一目或者双目，他也会满足于只剩下给他的那一些。
塞内加说：“我从来没有信任过命运之神，即使在她似乎愿意和平相处之时也没有。我把她所赐予我的一切金钱、官位、权势都搁置在一个地方，可以让她随时拿回去而不干扰我。我同那些东西之间保持很宽的距离，这样她只是把它们取走，而不是从我身上强行剥走。”
塞内加有一句名言：“何必为部分生活而哭泣，君不见全部人生都催人泪下。”这话说得多好，就是如果你真的悲观到了这种程度，其实也是一种幸福。你可以开始坦然地面对生活了，因为还能再糟到哪儿去呢？
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