近日
#23岁姑娘患乳腺癌与不良生活习惯有关#
登上热搜
引起了广大网友的热议
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23岁浙江姑娘小刘（化名）一年多前体检时发现右侧乳房有个一厘米大小的肿块，当时考虑为乳腺纤维腺瘤。“听说这种瘤一般是良性的。”小刘暂时将它放在了脑后。不久前，小刘洗澡时发现肿块变大，为了安心，前往医院进行检查，没想到竟被确诊为乳腺癌。接诊医生表示，排除遗传等因素，小刘患上乳腺癌与其不良生活习惯有关。
每年10月是“世界乳腺癌防治月”
（图/WHO）
世卫组织国际癌症研究机构（IARC）数据显示，乳腺癌是全世界女性 最常见的恶性肿瘤（11.7%） ，每年诊断 超过 200 万例 ，新增的女性癌症患者四位当中就有一位是乳腺癌，它也是女性癌症死亡的首要原因之一，2020 年，全球乳腺癌死亡病例高达 68.5 万例 。
乳腺健康是女性健康中
十分重要的一环
很多女性拿到体检报告
常会看到 乳腺增生、乳腺结节 等字眼
难免忧心忡忡
这些病是否会癌变？
如何才能保护乳腺健康？
也许你需要知道这些
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01
不能忽视的乳腺健康
我们知道乳房的构成包括乳腺 、结缔组织、脂肪组织、大量血管和神经等组织。
图片来源：wikipedia.org , Patrick J. Lynch, 2006
▍ 你知道常见的乳腺疾病有哪些吗？
乳腺可能发生的疾病还真的不少。从发病率上乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等是相对更常见的，乳腺炎、乳腺导管扩张症也有一定比例，而乳腺癌虽然绝对占比相对较低，但新闻曝光更多，很多小伙伴想必也有一些了解。
当然
乳腺增生≠乳腺癌
乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论。而乳腺增生则是一种既非炎症、又非肿瘤的病变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。
科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间并没有必然联系。
▍ 哪些异常可能是乳腺疾病的征兆？
疾控君提醒
如果出现以下5种症状
建议马上去医院乳腺科检查！
01
疼痛
剧烈疼痛伴触疼常为乳腺炎症表现， 局部疼痛见于乳腺的单纯性增生和囊性增生， 乳腺癌病人多为轻微疼痛或无痛。
02
肿块
注意 部位、大小、肿块的生长速度， 表面是否光滑，与周围有无粘连固定，有无压痛，肿块的数目等。
03
腺体局限性增厚
腺体局限性增厚，一般多为乳腺增生。
04
溢液
溢液可为 乳汁样、浆液样、水样或血性 溢液。
05
皮肤异常
乳腺癌早期可见 乳房皮肤溃荡、皮肤红肿、增厚、橘皮样改变 及静脉扩张。
▍ 哪些人群更受乳腺癌的偏爱？
乳腺癌高危人群包括：有明显乳腺癌遗传倾向者；既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌（LCIS）的患者；既往30岁前接受过胸部放疗等人。
疾控君提醒
如果有这些高危因素
一定要引起重视
做好日常的乳房健康护理和体检
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图源：生命时报
02
不可忽视的日常检查
乳腺癌早期没有典型的症状
非常容易被忽视
通常都是通过体检或乳腺癌筛查发现
但也有些症状可以观察到
小伙伴们可以在
姨妈结束后的3-7天
这样进行自检
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视
站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺外形是否对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，皮肤有无红肿，有无不正常的突起等。
触
左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查。
捏
最后是乳房中央的乳头及乳晕区，可以轻捏乳头观察有无乳头溢液。同法检查对侧。
特别注意: 如发现乳腺内肿物或乳头溢液等情况应及时就医，另外乳房自检不能替代每年定期的乳腺体检哦。
03
做好5件小事，远离乳腺疾病
01
保持健康生活方式
● 保持体重。 健康饮食、少吃刺激性、高糖高脂肪食物、坚持运动，控制体重过度增加！
● 远离烟酒。 任何剂量的酒精摄入都会提高患癌风险！抽烟可能降低皮肤弹性，使乳房下垂。
● 规律作息，避免熬夜 。
02
穿对内衣解放双乳
过紧、过长时间地穿戴胸罩会影响乳腺部分淋巴的正常流通，有碍乳腺健康，引起乳房不适。所以， 穿胸罩的时间最好不要太长，更不能戴着睡觉！
03
适时婚育，坚持母乳喂养
妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用 ，适时婚育、哺乳对乳腺是有利的。此外平时要 及时治疗月经失调等妇科疾患和其他内分泌疾病 。
04
乐观开朗，好好爱自己
乳房是情绪的“晴雨表”， 压抑、悲伤、愤怒的情绪，都有可能引起乳房不适。 适当宣泄情绪，保持乐观，千万别憋出内伤！
05
避免意外怀孕，慎用雌激素
怀孕后体内雌激素水平升高，而人为中止妊娠后，体内雌激素水平骤然下降，会使刚刚发育的乳腺突然停止生长， 容易造成乳腺肿块，诱发乳腺疾病 。
乳腺也是 雌激素的靶器官 ，故 不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品 ，避免使用含有性激素的美容产品。
最后
希望每一个姐妹
都要重视乳腺健康
定期做好筛查
远离乳腺疾病~
（来源：苏州疾控；编辑：茉莉）