阳光暖暖地照着，大街小巷处处洋溢着春节的味道。从那此起彼伏的鞭炮声中，从那红红的春联中，从人们舒畅的笑脸、闲适的心情中，从夜空中绽放的绚丽烟花中，你会真切地感受到春节特有的氛围。

春节是孩子们永远的期盼。因为在孩子的眼里，春节就意味着放鞭炮，贴春联，穿新衣，吃美味，走亲戚，还有不菲的压岁钱。在小益小时候，一过“腊八节”，小益就会扳着指头数日子，期盼春节来临。因为春节来时，我可以饱餐平日里难得一见的“美味佳肴”。相信有不少人都和小益有着同样的想法：“每逢佳节胖三斤，而春节不胖10斤，就对不起牺牲掉的猪鸭鱼牛了”。

每到过年，游子归来，几代团聚，朋友聚会，随之而来的就是每天大鱼大肉的饭局，可是这些食物往往很油腻，而油腻的食物过量的食用会非常容易造成脂肪堆积。在加上很多人作息不规律，导致出现种种不适症状，像消化不良、腹泻、肚胀等等的疾病非常容易发生。那该如何缓解春节大鱼大肉的油腻感呢？

一、饮食上的缓解

1、山楂

大家在生活中也都知道山楂可以有健脾开胃的功能。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，与此同时，山楂还可增加胃蛋白酶活性，所含有的脂肪酶能促进脂肪分解，助消食、助消化。

2、多吃蔬菜

春节虽说每顿饭都是大鱼大肉，但是，一桌菜总会有几道凉菜，或是蔬菜，或是菌类，这些东西可以多吃一些。这样可以抑制脂肪的吸收，减少脂肪的摄入。

3、银耳

相信很多家里实践过这个方法，一般年节宴请客人，都会另外做一锅银耳汤，一个是作为饭后甜点，二个更是为了解油腻。银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

4、山药

山药一直以来有“神仙之食”的美称，其富含的黏液蛋白可以避免心血管系统产生脂肪沉积，让血管保持弹性，预防动脉硬化，让皮下脂肪沉积减少，防止肥胖。

二、益生菌调理

肠道是人体最大的细菌储存库，肠道菌群的构成在正常情况下处于动态平衡中，互相制约、共存共荣。然而，肠道菌群失调会增加疾病的易感性。感染、疾病以及抗生素等都可能破坏肠道菌群的平衡，从而对宿主健康产生不良影响。

而益生菌可以调节肠道菌群平衡，帮助食物的消化吸收，还可以代谢产生有机酸及多种天然抗菌物质。可有效减少便秘、腹泻、过敏、油腻等不良症状的产生几率，预防肠道疾病。

此外科学补充特定的益生菌，及时调节肠道菌群，可以促进病毒细菌代谢产物的排出，促进肠蠕动，帮助重建肠道菌群平衡。只有肠胃好，才可以“肠”健康！

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