浮躁、焦虑、迷茫、安静不下来怎么办？
不知道你有没有发现，从什么时候开始自己变得越来越没有耐心了。看一个三分钟左右的视频，看不到一半儿就快进或者退出了。
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就连跟亲戚朋友聊天儿都变得不太想说话了，电话还没一分钟就想赶紧挂掉。
到底为什么会变成这样呢？
首先随着经济的高速发展，人们的生活节奏变得越来越快。在这个人人都追求高效的时代，人们的耐心自然变得越来越少。
其次，互联网时代的到来碎片化信息爆发式增长，在良莠不齐的信息海洋中，值得细品的信息其实并没有那么多，导致大家养成了一种走马观花式的阅读习惯。
这种习惯让大家很难静下心来，最后物质的极大丰富和欲望的快速膨胀，让我们的内心始终有一种不安全感。
这种焦虑和空虚也导致人们需要不断的追求新的刺激，才能感受到自己活着的意义。
那么，我们怎样让自己不那么浮躁、那么焦虑呢？
第一，俗话说，世上本无枷，心锁困住人。
很多时候，我们并不是被外界的环境或他人所限制，而是被自己的内心所束缚。
检查一下生活，相信会发现许多例证：没有恋人想恋人，结婚以后吵闹甚至要离婚；没有子女想子女，有了子女累老人；没有权力想权力，有了权力宠辱皆惊；没有钱想钱，钱多了又担心..…这样下去，何来安然可言？这方面的例子不胜枚举，而这些痛苦都是自己找的。
要打破这些枷锁，需要我们正视自己的内心，学会接受自己的不完美，并努力提升自己的能力和素质。时刻保持一颗开放、勇敢、积极的心，不断地去探索、去尝试、去成长。
当我们能够肯定自己、善待自己时，内心的枷锁就会逐渐松动，我们也就能够更自由地面对生活。
第二，读书、看风景，能让一个人安静下来
外界以你我的能力是改变不了什么的，只有向内求，无论世界如何变幻，都让自己的静下来，我的第一个办法是，一个人去公园走走，可以边走边欣赏公园的花花草草，或者是漫无目地的行走都可以，这样可以安静的思考，能认清自己，走累了就歇歇。
这样半个小时下来，你能想清楚自己想要的人生，然后更好的出发，不断的成长。
第二个办法是，拿本轻松点的书读，比如心灵方面的，美文都可以，不要读太复杂的，否则读不下去。你会发现读书可以开阔你的眼界，在书里体验不一样的境界，其实是一件挺有趣的事，不仅能让你内心沉静下来，还能在书中找到你想要的答案。
第三，减少看手机的时间
手机虽然成了生活的必需品，但是我们要合理利用手机，不要沉迷手机，更不要被短视频吸引。你们有没有发现每次打开手机就开始难以自拔。
手机真的充满太多诱惑，要看娱乐视频，朋友圈，微信消息，网购平台，一刷就忘记时间。看完一两个小时以后却发现什么都没有收获，还变得更加焦虑浮躁，还带有内疚感。后悔花了这么多时间来刷手机，本来要做，该做的都没去做。
还有就是手机的刷的都是网友对当下生活的一些看法，想法，有负面的，有正面的，当然是有种力量感，如果负面信息接触多了，自己的情绪也会受影响。
特别是看到网上谁谁不上班一个月赚了多少多少，想想自己每月累死累活，叫着往东不敢往西的，一个月才三千多点，你是否感觉同样是普通人，别人一边享受一边还能赚这么多，正在忙的你，会不会心态失衡。我想肯定的。
第四，戒掉拖延症
每个人都有不同程度的拖延症，我的方法是给自己订任务，今天要做那些事，列出来，每做完一项打勾，这样慢慢学会了自律。
不管碰到任何事情，你可能都会找借口推三阻四而不去开始。长期下来，会让你在精神上变得更消极，没什么精神，对任何事情都没有什么特别感受，严重的话甚至会变得郁郁寡欢。
今日事今日毕，莫要拖到明天。 从心理上改变自己的想法，用一些方法积极暗示自己，该做的事情立马去做，不要去等待，不要去拖延。你拖延一分钟就会有两分钟甚至更长的时间。
如果养成了事事拖延的坏习惯，很多事情都难以办成，人也会变得萎靡不振越发浮躁。然而只有当你的自律性足够高了，你才能按时完成手头上的事，内心焦虑浮躁也就少了。
总之，既然外界改变不了，就改变自己，不管外界多么繁乱，做到这些，你就能唤醒内心的纯净与宁和，如清淡出尘的莲花一样，淡然绽放，散发出生命的馨香。