冬季即将来临，天气就变得十分的干燥，尤其北方。有时候一觉睡醒就感受到了来自“全世界的恶意”——咽喉疼痛！
最初的症状只是感觉有一个东西卡在喉咙里一样，不舒服。稍有耽误就会有轻微的疼痛感，伴随着难以吞咽的疼痛。更有甚者，就会出现嗓子撕裂般的痛感，说话进食吞咽口水都变得异常难受起来。
那么在寒冷的冬季，我们要怎么样保护咽喉呢？咽喉不舒服怎么办？
咽喉不舒服怎么办？
1、 增加室内的湿度
有时，睡醒后的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
2、 打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如Afrin)。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。
3、 增加水分的摄取
多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。
4、 服用止痛药
大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消减不适。(未满21岁者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群(Reye’ssyn。 dlome)，这是一种致命性的神经疾病。)
5、 敷喉咙
以洋甘菊(chamomile)湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。 必要时可重复。
6、 服用蒜油胶囊
"大蒜是最佳的天然抗生素及杀菌剂。"一天服用六次蒜油胶囊。若有反效果，应停止使用。
7、 服用维他命
维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
8、 更换牙刷
牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵 人体内组织。 "当你一感到不舒服，应立即丢弃牙刷。通常，这足以制止牙刷 上的细菌侵入。假使，你还是生病了，应在病况逐渐复原时，再换一 次牙刷，以免再度感染。"专家医生说。专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。
9、 垫高床头
睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。
不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食 道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一一2小时内，勿吃东西及喝饮料。
喉咙痛吃什么好?4种食物食疗效果好
1、 金橘
专家表示，喉咙痛可以吃一些金橘。金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。
2、 梨子
专家指出，梨具有润喉的作用，可减轻咽喉疼痛的症状。可以将一个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻的亲们，最好饮用温热的梨子汁。
3、 绿茶
专家表示，喝绿茶也能解决喉咙痛的问题。因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。
4、 冰糖
专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。
结语：跟感冒咳嗽类似，喉咙痛是生活中的一种常见病。在这种气候转变的时节，如果一不注意就很容易会患上，所以我们一定要做好防护工作。上文是专家们根据多年的经验总结出的专门应对喉咙痛的一些妙招，希望对有着喉咙痛困扰的朋友们有所帮助。