在深邃的内心世界我时常感到自己不够好，这种疑虑如影随形挥之不去，这几乎是所有人内心深处最害怕的事情。因为每个人都有自尊心，那是骄傲的源泉，也是幸福的源泉。
心理学家告诉我们自尊是通过社会比较形成的，它依赖于与他人的比较以及他们对我们行为的评价。他人的评价会直接影响到自我价值感，觉得自己好不好很大程度上取决于别人认为我们好不好。因此害怕自己不够好，为了保护自尊心本能地排斥一切不好的评价。
然而真实的情况是伤害自尊心的并不是那些不好的评价，而是僵固型的思维模式。自尊来源于静止僵化的自我形象，而不是动态发展的自我形象。这就如同一个封闭的容器，无法从中获得成长的空间。为了应对这种困境需要改变思维模式，避免不好评价对自尊造成影响的最好办法不是拒绝它们，而是给自己换一种思维模式，从僵固型思维模式转变为成长型思维模式。
这是一种由斯坦福大学的心理学教授卡罗尔·德韦克提出的思维模式。她是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域的一位杰出研究者，并在人类动机与智力方面做了大量的理论与研究工作。卡罗尔·德韦克在她的著作《The New Psychology of Success》中区分了两种在人们的成功过程中扮演不同角色的思维模式：僵固型思维模式和成长型思维模式。
·僵固型思维者的特点是他们认为聪明才智是一个人固定不变的特质，因此他们永远处在一个"证明自己"而非"发展自己"的心态中。
·而成长型思维模式者则更看重自身的成长和发展，他们愿意接受挑战，不断学习，因为他们明白这才是真正提升自我，实现成功的关键。
在我看来真正的成长并非一蹴而就，而是需要时间的积累和不懈的努力。应该学会接受自己的不完美，因为这才是真实的自我。应该学会从每一次失败和错误中吸取教训，因为这才是成长的必经之路。应该学会欣赏自己的独特性，因为这才是我们与众不同的闪光点。只有当我们以这样的态度看待自己时，才能真正地感受到自尊的存在，才能真正地享受到成长的快乐。
在我们的生活中，有一种人他们不愿暴露自己的弱点，努力回避挑战以避免失败以此维持他们的自信。他们渴望得到他人的认可以此产生优越感。一旦觉得自己不如他人，他们就会陷入自我怀疑和否定。
然而另一种人--成长型思维者，他们的观点截然不同，他们相信能力是通过学习不断发展而来的，他们的关注点不在于"证明自己"，而在于"发展自己"。当面临失败或负面评价时，成长型思维者不会陷入自我怀疑和否定，而是将它们视为自我提升的机会。他们不会将当前的不足与自我价值等同起来，因为他们相信人的能力是动态发展的，只要能够不断进步就好。
然而僵固型思维模式的研究表明，这种思维模式会限制人们获得成长和成功。过分在意证明自己的天分与才能的人，会为了获得赞扬而努力掩饰自己的不足和缺陷，并极力逃避所有挑战性的任务。然而学习和成长本身就是一个不断犯错和纠错的过程，长期停留在舒适区会阻碍成长。
观察身边的人我们会发现社会中僵固型思维者的数量远远超过成长型思维者，这可能与我们的本能有关。而现有的教育体制和文化氛围无疑强化了这种本能。尽管成长型思维模式并非天生自带的，它却可以通过后天的努力来习得。
转变思维模式的首要步骤是承认和正视自己的不足，思考如何通过改进自己的不足来获得进步和成长。当我们勇敢地承认自己的无知不足和不完美，并将关注点放在自我发展上时，我们便迈出了改变的第一步。我们应该拥抱挑战接受错误从失败中学习，从批评中成长，只有这样我们才能真正实现自我提升和发展。
当我面对他人的评价时我学会了坦然接受，从中受益。如果有人对我提出建设性的意见，我会欣然接受并从中成长让自己变得更好。如果他们没有说对我也不会在意那些恶意攻击和毫无价值的负面评价，因为我拥有了反脆弱性，我不会因为别人的负面评价而感到自尊心受损，相反我会把它们当作成长的机会。
我们都曾有过无知和稚嫩，也永远存在着缺陷和不足，这并不值得羞耻因为没有人天生完美，我选择成长型思维模式不再追求证明自己，而是把成长摆在最重要的位置。现在当我听到别人指出我的不足时，我会感到开心，因为这意味着我还有很大的成长空间。
在未来的日子里，当我再次遇到恶意的贬低和攻击时，我不会再以愤怒反驳或者对抗来回应，相反我会大大方方地承认自己的不足，但我正在进步是的我在进步，这是我最好的心灵解药我不再害怕自己不够好，因为我知道只要我愿意努力我就可以变得更好，我会继续成长继续学习继续进步，直到我达到自己的目标。